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フェイスヨガ無料プリンタブル

Yasmineのプリンタブルを一か所に集めました。フルチャレンジ・短期プラン・ウォールチャートまで全部無料。A4とUS Letter対応で印刷もすぐできる。期待することについても正直に：継続的な実践でじわじわと変わっていく、奇跡はありません。

28日間フェイスヨガチャレンジ

完全プログラム。4週間プラン・写真と解説付き60種類のエクササイズ・印刷用トラッカーのセット。

顎・あご先・舌のポジション・首への16種類のエクササイズを1週間分まとめた6ページのブックレット。

朝のむくみを流す5つのやさしいドレナージュムーブ。ビフォーアフター表紙＋鏡に貼れるルーティンページの2ページ。

50種類の必須エクササイズを2ページのウォールチャートに。部位別にまとめた写真・レップ数付きのクイックリファレンス。

40代の肌と悩みに合わせた28日間プラン。リフトアップと引き締めにフォーカス。

50代向けにチューニングした28日間プラン。筋肉ワークとやさしいリラックスムーブをバランスよく配分。

60代以降向けのやさしい28日間プラン。肌に無理なく、続けやすい。