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2ページ無料プリンタブル

5分間朝のむくみ取りルーティン

首から始めるドレナージュ順の5つのやさしいマッサージムーブで、朝のむくみをほぐしていこう。約5分。ビフォーアフター表紙+鏡に貼れるルーティンページのセット。

即ダウンロード · A4 & US Letter 対応 · 無料

朝のむくみ取りルーティンのビフォーアフター写真付きカバー

印刷できる2ページのルーティン

むくみ取りのビフォーアフター写真とルーティンデータが入ったカバー
ビフォーアフター表紙
5つのマッサージムーブを写真と短いキューで示したルーティンページ
写真と各ムーブのキュー付き5ステップ

中身を見てみよう

  • ドレナージュ順の5つのマッサージムーブ。まず首から始めることで、顔の流れる先を作ります。
  • 始めから終わりまで約5分。
  • ビフォーアフター表紙 + 洗面台の鏡に貼れるきれいなルーティンページ。
  • 各ムーブに写真と短いキュー。
  • A4 & US Letter 対応。

よくある質問

本当にむくみが取れますか?
朝のむくみは夜のうちにたまった水分によるもので、やさしいマッサージがその流れを助けます。効果は一時的でさりげないもの。顔がすっきりして明るく見えるのは朝の間だけで、顔の形が永久に変わるわけではありません。毎日続けることが、習慣として価値を持ちます。
なぜ首から始めるの?
リンパドレナージュはまず流れ道を作ることが大切。首から始めることでルートが開き、顔の水分が流れる先ができます。このルーティンはその順番を意図的に組んでいます。ほんの数分で完了します。
無料ですか?何か必要なものはありますか?
はい、無料です。メールアドレスをお聞きするのは、PDFのお届けと情報配信のため。いつでも配信解除できます。必要なのはきれいな顔と軽い手だけ。フェイスオイルやモイスチャライザーを少し使うとムーブがスムーズになります。

完全なプログラムで続けたい?

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