フェイスヨガエクササイズチャート

よくある質問

チャートに詳しい解説はありますか？

チャートはクイックリファレンスとして作っています。ひと目で確認できるよう、各エクササイズの写真・名前・レップ数またはホールド時間を掲載。ステップ別の解説とフォームのコツは、すべてのエクササイズを詳しく収録している無料の28日間フェイスヨガチャレンジと合わせて活用してください。

どうやって使えばいい？

印刷して目につくところに貼り、メニューとして活用しよう。たとえば頬のエクササイズだけを続けてやってもいいし、自分の短いルーティンを組んでもOK。ブックレットをめくらなくてもライブラリ全体を目に見える場所に置いておくためのツールです。

無料ですか？フェイスヨガって効くの？

はい、無料です。メールアドレスをお聞きするのは、PDFのお届けと情報配信のため。いつでも配信解除できます。効果については、研究はまだ初期段階ですが期待できる結果が出ています。変化はじわじわと少しずつ。強度より継続が大切で、壁に貼ったチャートはまさにそれを助けてくれます。