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Stampabili di Face Yoga Gratis
Ogni stampabile Yasmine in un unico posto — challenge complete, piani brevi e una scheda murale. Tutti gratis, pronti da stampare in A4 e US Letter, e onesti su cosa aspettarsi: cambiamenti sottili e graduali dalla pratica costante, nessuna promessa miracolosa.
Challenge di Face Yoga di 28 Giorni
Il programma completo: un piano di quattro settimane, tutti i 60 esercizi con foto e istruzioni, e un tracker stampabile.
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Piano Mandibola e Doppio Mento di 7 Giorni
Una breve routine quotidiana di 16 esercizi per mandibola, mento, postura della lingua e collo — una settimana ripetibile in un opuscolo di 6 pagine.
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Routine Anti-Gonfiore Mattutina di 5 Minuti
Cinque delicati movimenti di drenaggio con una copertina prima-e-dopo e una pagina routine pensata per lo specchio — per aiutare il gonfiore mattutino a defluire.
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Scheda degli Esercizi di Face Yoga
50 esercizi essenziali su una scheda murale di due pagine, raggruppati per area con una foto e le ripetizioni per ciascuno — un pratico riferimento rapido.
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Challenge di 28 Giorni — Edizione Over 40
Il piano di 28 giorni adattato alla pelle e alle priorità dei tuoi quarant’anni, con un focus su sollevamento e compattezza.
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Challenge di 28 Giorni — Edizione Over 50
Il piano di 28 giorni tarato sui tuoi cinquant’anni, che bilancia il lavoro muscolare con tanti movimenti delicati e rilassanti.
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Challenge di 28 Giorni — Edizione Delicata Over 60
Una versione più dolce del piano di 28 giorni per i tuoi sessant’anni e oltre, delicata sulla pelle e facile da mantenere.
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