Scheda murale stampabile gratuita
La Scheda degli Esercizi di Face Yoga
50 esercizi Yasmine essenziali su una scheda di due pagine, raggruppati per area — una foto, un nome e le ripetizioni o la tenuta per ciascuno. Stampala, appendila e dai un’occhiata mentre procedi. Il set completo, con i movimenti più avanzati, vive nella Challenge di 28 Giorni e nell’app.
Download immediato · Pronto da stampare in A4 e US Letter · Gratis
Cinquanta esercizi, due pagine, a colpo d’occhio
Cosa contiene
- 50 esercizi Yasmine essenziali su una scheda di 2 pagine.
- Raggruppati per area: guance, labbra, occhi, naso, fronte, mandibola, collo e viso intero.
- Una foto, un nome e le ripetizioni o la tenuta per ogni esercizio.
- Un pratico riferimento rapido per la Challenge di 28 Giorni, che contiene tutti i 60 esercizi con istruzioni complete passo passo.
- Pronto da stampare in A4 e US Letter.
Le tue domande, con risposta
- La scheda include le istruzioni complete?
- La scheda è un riferimento rapido — una foto, un nome e le ripetizioni o la tenuta per ogni esercizio così puoi individuare cosa fare a colpo d’occhio. Per le istruzioni passo passo e i consigli sulla tecnica, si abbina alla Challenge di Face Yoga di 28 Giorni gratuita, che illustra ogni esercizio nel dettaglio.
- Come dovrei usarla?
- Stampala, appendila dove la vedrai e trattala come un menu. Puoi seguire un raggruppamento — diciamo, tutti gli esercizi per le guance — oppure costruire la tua breve routine. Serve a tenere visibile l’intera libreria senza sfogliare un opuscolo.
- È gratis, e il face yoga funziona?
- Sì, è gratis — ti chiediamo l’email per inviarti il PDF e qualche consiglio, e puoi disiscriverti quando vuoi. Quanto ai risultati: la ricerca è preliminare ma incoraggiante, e i cambiamenti tendono a essere sottili e graduali. La costanza conta più dell’intensità, ed è proprio ciò con cui una scheda alla parete aiuta.
Vuoi il programma completo?
Scarica gratis la challenge di 28 giorni — tutti i 60 esercizi Yasmine, un piano di quattro settimane e un tracker stampabile in un unico PDF.