Che cos'e lo yoga del viso e perche funziona

Lo yoga del viso e una pratica di esercizi intenzionali e mirati per i muscoli sotto la pelle del viso. Proprio come alleneresti braccia, addome o gambe per sviluppare forza e tono, lo yoga del viso lavora sui circa 40 muscoli del viso e del collo per migliorare la loro fermezza, elasticita e condizione generale. La differenza e che i muscoli facciali sono piccoli, delicati e collegati direttamente alla pelle, quindi i risultati dell'allenamento si vedono in superficie quasi subito.

In cosa lo yoga del viso si differenzia dall'esercizio normale

La maggior parte dell'esercizio fisico si concentra sui grandi gruppi muscolari con movimenti ripetuti e ad alta resistenza. Lo yoga del viso prende la direzione opposta. Gli esercizi usano contrazioni dolci e precise e tenute che colpiscono muscoli specifici senza sovraccaricare il tessuto circostante. Non stai cercando di aumentare il volume. Stai riportando tono ai muscoli che si sono indeboliti per mancato uso o irrigiditi per abitudine.

Questa distinzione conta perche il viso reagisce in modo diverso dal resto del corpo. I muscoli facciali sono sottili, stratificati e spesso collegati direttamente alla pelle invece che all'osso a entrambe le estremita. Quando perdono tono, la pelle che sostengono inizia a cedere. Quando tengono una tensione cronica, creano linee e pieghe. Lo yoga del viso affronta entrambe le estremita di questo spettro rafforzando cio che e debole e rilassando cio che e teso.

Il meccanismo dietro i risultati

Quando fai lavorare un muscolo facciale, aumenti il flusso sanguigno in quell'area. Piu flusso sanguigno significa piu ossigeno e nutrienti per le cellule della pelle sopra il muscolo. Nel tempo, questa circolazione migliore sostiene la produzione di collagene, aiuta le cellule della pelle a rinnovarsi piu efficacemente e dona all'incarnato un calore e una luminosita naturali che nessun prodotto topico puo sostituire del tutto.

C'e anche una componente strutturale. I muscoli usati con regolarita mantengono volume e fermezza. Poiche i muscoli facciali si trovano proprio sotto la pelle, il loro stato modella direttamente i contorni del viso. Muscoli delle guance tonici creano un terzo medio piu sollevato e definito. Un muscolo della mandibola piu forte riduce l'aspetto di cedimento nella parte bassa del viso. Sono cambiamenti fisici guidati dagli stessi principi biologici che regolano ogni altra forma di esercizio.

Cosa mostra la ricerca

La ricerca sull'esercizio facciale ha documentato miglioramenti misurabili della pienezza delle guance superiori e inferiori, un aumento dello spessore dei muscoli facciali e una migliore elasticita della pelle in partecipanti che seguivano programmi regolari. Una pratica costante produce cambiamenti strutturali visibili che i prodotti topici e persino alcune opzioni professionali non possono affrontare da soli.

Altre ricerche hanno anche documentato un aumento dello spessore dei muscoli facciali e una migliore elasticita della pelle in partecipanti che seguivano programmi regolari di yoga del viso. Il consenso non e che lo yoga del viso sostituisca gli altri trattamenti per la pelle, ma che aggiunga una dimensione strutturale che i prodotti topici e persino alcune opzioni professionali non possono coprire da soli.

Per chi e lo yoga del viso

Non ti serve nessun attrezzo, nessuna esperienza precedente e nessun livello particolare di forma fisica. Gli esercizi si possono fare ovunque tu abbia uno specchio e qualche minuto di calma. Questa accessibilita e una delle ragioni per cui lo yoga del viso ha preso cosi tanto piede: la barriera d'ingresso e praticamente zero e la pratica si adatta al tempo che puoi dedicarle.

Cosa copre questa guida

L'app Yasmine ti guida in tempo reale attraverso ogni esercizio, cosi gli articoli che seguono ti danno la conoscenza mentre l'app si occupa dell'esecuzione. Capire perche ogni esercizio funziona rende la pratica piu efficace, perche puoi concentrare la tua attenzione sui muscoli giusti invece di limitarti a fare i movimenti in automatico.