Prima di iniziare lo yoga facciale

Inizia delicatamente

Lo yoga facciale funziona meglio se praticato con costanza e leggera pressione. Non è necessario spingere per l'intensità: i risultati reali si ottengono presentandosi regolarmente e lasciando che i muscoli rispondano al proprio ritmo. Consideralo come imparare qualsiasi nuova abilità fisica: inizia lentamente, rimani rilassato e costruisci da lì.

Prepara il tuo spazio e la tua pelle

Scegli un luogo ben illuminato e tranquillo in cui puoi vedere chiaramente il tuo viso, allo specchio o alla fotocamera del telefono. La pelle pulita funziona meglio e un sottile strato di olio o siero per il viso aiuta le dita a scivolare senza tirare. Prima di iniziare, allenta qualsiasi tensione nella mascella lasciando aprire leggermente la bocca e ruotando le spalle indietro due volte.

• Esercitati in una buona luce in modo da poter rimanere rilassato invece di sforzarti per controllare la tua forma.
• Mantieni la mascella, le spalle e il collo morbidi in modo che il resto del viso non subisca ulteriore tensione.
• Applicare un olio leggero o un siero prima di iniziare in modo che le dita si muovano dolcemente sulla pelle.

Cosa aspettarsi nel tempo

La maggior parte delle persone nota un sottile senso di rilassamento e calore dopo la prima sessione. Cambiamenti visibili nel tono muscolare e nella struttura della pelle tendono ad emergere dopo due o quattro settimane di pratica costante. Tieni traccia dei cambiamenti nel corso di settimane, non di singole sessioni, in modo che i progressi sembrino concreti e realistici.