Ke stažení zdarma
Tisknutelná PDF s obličejovou józou
Všechna tisknutelná PDF Yasmine na jednom místě — kompletní výzvy, kratší plány a plakát s cviky. Vše zdarma, připravené k tisku ve formátu A4 i US Letter, s upřímným přístupem k výsledkům: jemné, postupné změny díky pravidelné praxi, žádné zázraky.
28denní výzva obličejové jógy
Kompletní program: čtyřtýdenní plán, všech 60 cviků s fotkami a popisem a tisknutelný přehled.
Získat zdarma
7denní plán pro čelist a dvojitou bradu
Krátká každodenní rutina 16 cviků pro čelist, bradu, polohu jazyka a krk — opakovatelný týden v 6stránkovém brožuře.
Získat zdarma
5minutová ranní rutina proti otokům
Pět jemných drenážních pohybů s úvodní stránkou "před a po" a stránkou rutiny určenou ke přilepení na zrcadlo — aby ranní otoky rychleji odezněly.
Získat zdarma
Přehled cviků obličejové jógy
50 základních cviků na dvoustránkovém plakátu, seřazených podle oblasti s fotkou a opakováními pro každý — rychlý přehled vždy po ruce.
Získat zdarma
28denní výzva — edice po 40
28denní plán přizpůsobený potřebám kůže a prioritám ve čtyřicítce, se zaměřením na lifting a zpevnění.
Získat zdarma
28denní výzva — edice po 50
28denní plán optimalizovaný pro padesátky, vyvažující svalovou práci s dostatkem jemných, relaxačních cviků.
Získat zdarma
28denní výzva — jemná edice po 60
Jemnější verze 28denního plánu pro šedesátky a dál, šetrná ke kůži a snadno udržitelná.
Získat zdarma