Bezplatný tisknutelný nástěnný plakát
Přehled cviků obličejové jógy
50 základních cviků Yasmine na dvoustránkovém přehledu, seřazených podle oblasti — fotka, název a opakování nebo výdrž pro každý cvik. Vytiskni, přichyť na zeď a pohledem se orientuj za pochodu. Kompletní sada s nejpokročilejšími cviky je v 28denní výzvě a v aplikaci.
Okamžité stažení · Připraveno k tisku A4 & US Letter · Zdarma
Padesát cviků, dvě strany, přehledně
Co obsahuje PDF
- 50 základních cviků Yasmine na 2stránkovém přehledu.
- Seřazeno podle oblasti: tváře, rty, oči, nos, čelo, čelist, krk a celý obličej.
- Fotka, název a opakování nebo výdrž pro každý cvik.
- Rychlý průvodce k 28denní výzvě, která obsahuje všech 60 cviků s plným krokovým popisem.
- Připraveno k tisku ve formátu A4 i US Letter.
Časté otázky
- Obsahuje přehled úplné instrukce?
- Přehled slouží jako rychlá reference — fotka, název a opakování nebo výdrž pro každý cvik, aby ses rychle zorientovala. Pro krokový popis a tipy na provedení ho doplňuje bezplatná 28denní výzva obličejové jógy, která provádí každým cvikem do detailu.
- Jak ho mám používat?
- Vytiskni ho, přichyť na viditelné místo a berte ho jako menu. Můžeš sledovat konkrétní skupinu — třeba všechny cviky pro tváře — nebo si sestavit vlastní krátkou rutinu. Slouží k tomu, aby celá knihovna cviků byla pořád na očích, aniž by ses musela listovat brožurou.
- Je to zdarma a funguje obličejová jóga?
- Ano, je to zdarma — žádáme o e-mail, abychom mohli poslat PDF a občasné tipy, a odhlásit se můžeš kdykoli. Co se výsledků týká: výzkum je v rané fázi, ale slibný, a změny bývají nenápadné a postupné. Pravidelnost je důležitější než intenzita — a přesně k tomu plakát na zdi pomáhá.
Chceš celý program?
Získej zdarma 28denní výzvu — všech 60 cviků Yasmine, čtyřtýdenní plán a tisknutelný přehled v jednom PDF.