Funguje face yoga opravdu? Výzkum a studie říkají ano

Co ukazuje výzkum

Studie z roku 2018 publikovaná v JAMA Dermatology sledovala skupinu žen ve věku 40 až 65 let, které po dobu 20 týdnů cvičily obličej 30 minut denně. Výsledky ukázaly viditelné zlepšení vzhledu obličeje, přičemž účastnice působily v průměru téměř o tři roky mladší. Plnost horních i dolních tváří se zlepšila znatelně a ženy hodnotily program velmi pozitivně.

Klíčová zjištění ze studií

Více studií měřilo konkrétní oblasti zlepšení. Nejlépe reagují na pravidelný obličejový trénink tváře, linie čelisti a oblast horního rtu. Výzkumníci také zaznamenali zlepšení textury povrchu pleti a celkové symetrie obličeje - tedy přínosy, které samy o sobě topické produkty obvykle nepřinesou.

• Pravidelná praxe může zlepšit objem v oblasti horního rtu, tváří a linie čelisti.
• Vzhled vrásek a nosoretních rýh se může v čase měřitelně zmenšovat.
• Obličejové cviky, které zahrnují protahování, masáž a jógové dýchání, mohou zlepšovat výraz tváře, náladu i duševní pohodu.

Shrnutí

Face yoga může být cenově dostupný způsob, jak podpořit vzhled i zdravý vzhled pleti a tonus svalů obličeje. I když jsou k potvrzení dlouhodobých účinků potřeba větší studie, stávající důkazy jsou povzbudivé. Pravidelná a správná praxe posiluje a zpevňuje svaly obličeje, krku i pokožky hlavy - a přínosy se s pokračováním dál sčítají.