11 způsobů, jak face yoga prospívá tváři i pohodě

Přínosy pro tvář

Nejviditelnější výsledky face yogy se ukazují v oblastech, které vidíš každý den - kolem očí, podél tváří a napříč linií čelisti. Při pravidelném cvičení tyto partie postupně získávají lepší tonus a definici během několika týdnů.

• Mladistvější vzhled. Ranní i večerní praxe může zjemnit vzhled jemných linek a vrásek, zejména v oblasti nosoretních rýh a kolem úst.
• Lepší stav pleti. Protažení a zapojení svalů přivádí do obličeje čerstvý krevní oběh, který dodává kyslík a živiny a vytváří jasnější, zářivější pleť.
• Uvolněné obličejové svaly. I když aktivně cvičíš, praxe přináší uvolnění, díky němuž rysy působí jemněji, plněji a klidněji.
• Lepší symetrie. Pravidelné cviky mohou pomoci vyvážit rysy tváře a nechat oči, ústa i tváře působit harmoničtěji.

Přínosy pro tělo

• Uvolnění napětí v páteři. Cviky pro tváře, krk a čelist zapojují i horní část páteře, zlepšují držení těla a snižují šanci na tenzní bolest hlavy.
• Regulace dechu. Každodenní praxe ti dává prostor dýchat klidněji, uvolnit tlak v hrudníku a nastavit zdravější dechové vzorce.
• Více energie. Pohyby kloubů, které vycházejí ze cviků na krk, se přenášejí celou páteří a nechávají tě během dne svěží a plnou energie.

Přínosy pro duševní pohodu

• Kvalitní čas pro péči o sebe. Když si každý den vyhradíš jen pět až deset minut na face yogu, vytvoříš si uzemňující rituál s hlubokým, meditativním dýcháním.
• Přirozená krása v péči o sebe. Face yoga je čistý, neinvazivní přístup k péči o sebe bez potřeby zákroků nebo injekcí.
• Emoční rovnováha. Stejně jako jiné formy jógy ti face yoga pomáhá regulovat dech a dostat se do meditativního stavu, takže se ráno nebo večer lépe zklidníš.