Tu guía completa para empezar con el face yoga

¿Qué es el face yoga?

El face yoga es una práctica de estiramientos, contracciónes musculares y masaje suave que ayuda a tonificar y estimular los músculos, la piel y el sistema linfático del rostro. A medida que envejeces, la apariencia del rostro y el cuello cambia por la pérdida gradual de elasticidad y los cambios en los tejidos blandos más profundos. El face yoga ofrece una forma natural de apoyar la firmeza de la piel y contrarrestar la flacidez o las líneas finas.

¿Cómo funciona?

Al igual que los ejercicios que tonifican tu cuerpo, el face yoga se enfoca en músculos faciales específicos para que sigan activos y comprometidos. Las técnicas incluyen estiramiento, masaje, acupresión y relajación, todo lo cual fortalece los músculos faciales y mejora la circulación hacia la piel.

Años de expresiones faciales habituales, sobre todo cuando acumulas tensión y estrés, puedes condicionar ciertos músculos y cambiar tu apariencia. El face yoga ayuda a liberar esos patrones y a suavizar el rostro mediante una relajación consciente.

¿De verdad funciona?

Un estudio de 2018 encontró que los ejercicios faciales mejoraban el aspecto estructural del rostro y el cuello, especialmente la plenitud de la parte media y baja de la cara. Las participantes informaron que parecían más jóvenes después de 20 semanas de práctica regular y quedaron muy satisfechas con los resultados en todas las áreas faciales evaluadas.

Aunque todavía hacen falta estudios más amplios, las investigaciones más pequeñas siguen mostrando resultados prometedores. La idea es simple: el ejercicio, el masaje y la relajación han demostrado beneficios para el cuerpo, y esos mismos principios también puedes beneficiar a tu rostro.