Antes de comenzar el yoga facial

Comienza suavemente

El yoga facial funciona mejor cuando se practica con constancia y una ligera presión. No hay necesidad de esforzarse por lograr intensidad: los verdaderos resultados se obtienen al practicar con regularidad y dejar que los músculos respondan a tu propio ritmo. Piensa en ello como aprender cualquier habilidad física nueva: comienza lentamente, mantente relajado y avanza desde ahí.

Prepara tu espacio y tu piel

Elige un lugar tranquilo y bien iluminado donde puedas ver tu rostro con claridad, ya sea en un espejo o en la cámara de tu teléfono. La piel limpia funciona mejor y una fina capa de aceite o suero facial ayuda a que los dedos se deslicen sin tirar. Antes de comenzar, libera la tensión en la mandíbula dejando que la boca se abra ligeramente y gira los hombros hacia atrás dos veces.

• Practica con buena luz para que puedas mantenerte relajado en lugar de esforzarte para comprobar tu forma.
• Mantén la mandíbula, los hombros y el cuello suaves para que el resto de la cara no tenga tensión adicional.
• Aplica un aceite o suero ligero antes de comenzar para que tus dedos se muevan suavemente por la piel.

Qué esperar con el tiempo

La mayoría de las personas notan una sutil sensación de relajación y calidez después de la primera sesión. Los cambios visibles en el tono muscular y la textura de la piel tienden a surgir después de dos a cuatro semanas de práctica constante. Lleva un seguimiento de los cambios a lo largo de semanas, no de sesiones individuales, para que el progreso se sienta sólido y realista.