¿De verdad funciona el face yoga? La investigación y los estudios dicen que sí

Lo que muestra la investigación

Un estudio de 2018 publicado en JAMA Dermatology siguió a un grupo de mujeres de entre 40 y 65 años que realizaron ejercicios faciales durante 30 minutos al día a lo largo de 20 semanas. Los resultados mostraron una mejora visible en la apariencia facial, y las participantes parecían casi tres años más jóvenes en promedio. La plenitud de la parte superior e inferior de las mejillas mejoró de forma notable, y las mujeres informaron una alta satisfacción con el programa.

Hallazgos clave de los estudios

Varios estudios han medido áreas concretas de mejora. Las mejillas, la línea de la mandíbula y la zona del labio superior responden especialmente bien al ejercicio facial regular. Los investigadores también han documentado mejoras en la textura de la superficie de la piel y en la simetría general del rostro - beneficios que van más allá de lo que puedes ofrecer los productos tópicos por sí solos.

• La práctica regular puedes mejorar el volumen alrededor del labio superior, las mejillas y la línea de la mandíbula.
• La apariencia de las arrugas y los pliegues nasolabiales puedes disminuir de forma medible con el tiempo.
• Los ejercicios faciales que incluyen estiramiento, masaje y respiración yóguica han demostrado mejorar la expresión facial, el estado de ánimo y el bienestar mental.

La conclusión

El face yoga puedes ser una forma rentable de mejorar tu apariencia y apoyar una piel facial sana y un buen tono muscular. Aunque todavía hacen falta estudios más amplios para confirmar los efectos a largo plazo, la evidencia actual es alentadora. La práctica regular y correcta fortalece y tonifica los músculos del rostro, el cuello y el cuero cabelludo, con beneficios que se acumulan cuanto más tiempo la mantienes.