Kostenlose Downloads
Kostenlose Gesichtsyoga-Druckvorlagen
Jede Yasmine-Druckvorlage an einem Ort — komplette Challenges, kurze Pläne und ein Wandchart. Alle kostenlos, druckfertig in A4 und US Letter, und ehrlich über das, was dich erwartet: feine, allmähliche Veränderungen durch beständige Praxis, keine Wunderversprechen.
28-Tage-Gesichtsyoga-Challenge
Das komplette Programm: ein Vier-Wochen-Plan, alle 60 Übungen mit Fotos und Anleitungen und ein Tracker zum Ausdrucken.
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7-Tage-Plan für Kieferlinie & Doppelkinn
Eine kurze tägliche Routine aus 16 Übungen für Kiefer, Kinn, Zungenhaltung und Hals — eine wiederholbare Woche in einem 6-seitigen Booklet.
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5-Minuten-Depuff-Routine für den Morgen
Fünf sanfte Entstauungs-Übungen mit einem Vorher-Nachher-Cover und einer Routinen-Seite fürs Spiegelankleben — damit morgendliche Schwellungen abfließen können.
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Gesichtsyoga-Übungschart
50 wesentliche Übungen auf einem zweiseitigen Wandchart, nach Bereichen gruppiert, mit Foto und Wiederholungen für jede — ein Nachschlagewerk zum Danebenhaben.
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28-Tage-Challenge — Edition ab 40
Der 28-Tage-Plan angepasst an Haut und Prioritäten in deinen 40ern, mit Fokus auf Lift und Festigkeit.
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28-Tage-Challenge — Edition ab 50
Der 28-Tage-Plan abgestimmt auf deine 50er, mit einer Balance aus Muskelarbeit und vielen sanften, entspannenden Übungen.
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28-Tage-Challenge — Sanfte Edition ab 60
Eine sanftere Variante des 28-Tage-Plans für deine 60er und darüber hinaus, schonend für die Haut und leicht durchzuhalten.
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