Kostenloses Wandchart zum Ausdrucken
Das Gesichtsyoga-Übungschart
50 wesentliche Yasmine-Übungen auf einem zweiseitigen Chart, nach Bereichen gruppiert — mit Foto, Namen und Wiederholungen oder Haltezeit für jede. Druck es aus, häng es auf und wirf im Vorbeigehen einen Blick darauf. Das komplette Set, mit den anspruchsvollsten Übungen, findest du in der 28-Tage-Challenge und in der App.
Sofort-Download · Druckfertig in A4 & US Letter · Kostenlos
Fünfzig Übungen, zwei Seiten, auf einen Blick
Das steckt drin
- 50 wesentliche Yasmine-Übungen auf einem 2-seitigen Chart.
- Nach Bereichen gruppiert: Wangen, Lippen, Augen, Nase, Stirn, Kiefer, Hals und ganzes Gesicht.
- Ein Foto, ein Name und Wiederholungen oder Haltezeit für jede Übung.
- Ein Nachschlagewerk zur 28-Tage-Challenge, die alle 60 Übungen mit vollständigen Schritt-für-Schritt-Anleitungen enthält.
- Druckfertig in A4 und US Letter.
Deine Fragen, beantwortet
- Enthält das Chart vollständige Anleitungen?
- Das Chart ist ein Nachschlagewerk — mit Foto, Namen und Wiederholungen oder Haltezeit für jede Übung, damit du auf einen Blick erkennst, was zu tun ist. Für Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Ausführungstipps gehört es zur kostenlosen 28-Tage-Gesichtsyoga-Challenge, die jede Übung im Detail durchgeht.
- Wie sollte ich es nutzen?
- Druck es aus, häng es an eine Stelle, an der du es siehst, und behandle es wie eine Speisekarte. Du kannst einer Gruppe folgen — etwa allen Wangenübungen — oder dir deine eigene kurze Routine zusammenstellen. Es soll die komplette Bibliothek sichtbar halten, ohne dass du durch ein Booklet blättern musst.
- Ist es kostenlos, und funktioniert Gesichtsyoga?
- Ja, es ist kostenlos — wir fragen nach deiner E-Mail-Adresse, damit wir dir das PDF und gelegentlich Tipps schicken können, und du kannst jederzeit abbestellen. Was Ergebnisse angeht: Die Forschung steht noch am Anfang, ist aber ermutigend, und Veränderungen sind meist fein und allmählich. Beständigkeit zählt mehr als Intensität — und genau dabei hilft ein Chart an der Wand.
Du willst das komplette Programm?
Hol dir die kostenlose 28-Tage-Challenge — alle 60 Yasmine-Übungen, ein Vier-Wochen-Plan und ein Tracker zum Ausdrucken in einem einzigen PDF.