Péče o pleť
Opalovací krém každý den, bez výjimek
Proč je denní SPF tím nejdůležitějším krokem proti stárnutí, jak si vybrat správný opalovací krém a chyby při aplikaci, které tě nechají bez ochrany.
Pokud byste mohli po zbytek života používat pouze jeden produkt péče o pleť, každý dermatolog by ti řekl to samé: vyberte si opalovací krém. UV záření je zodpovědné až za 80 procent viditelného stárnutí pleti, včetně vrásek, tmavých skvrn, ztráty elasticity a nerovnoměrné textury. Opalovací krém není bonusový krok. Je to jediná nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro dlouhodobé zdraví a vzhled své pokožky.
Jak UV záření poškozuje pokožku
Ultrafialové záření přichází ve dvou vlnových délkách, které jsou pro pokožku důležité: UVA a UVB. UVB paprsky jsou kratší a způsobují spálení. UVA paprsky jsou delší, pronikají hlouběji do dermis a časem rozkládají kolagenová a elastinová vlákna. Poškození UVA je kumulativní a z velké části neviditelné až do let později, kdy se projeví jako vrásky, ochabování a změna barvy.
Tystavení UV záření také spouští nadměrnou produkci melaninu, což vede k tmavým skvrnám a nerovnoměrnému tónu. Potlačuje imunitní funkce pokožky, narušuje její schopnost napravovat poškození. A v nejzávažnějších případech způsobuje mutace DNA, které mohou vést až k rakovině kůže. Tomu všemu lze předejít důslednou sluneční ochranou.
Základy SPF
SPF je zkratka pro Sun Protection Factor a měří, kolik UVB záření je blokováno. SPF 30 blokuje přibližně 97 procent UVB paprsků. SPF 50 blokuje asi 98 procent. Rozdíl mezi SPF 30 a vyššími čísly je v praxi marginální, takže SPF 30 je doporučené minimum pro každodenní použití.
SPF neměří UVA ochranu. Pro pokrytí UVA hledejte termíny široké spektrum, PA+++ nebo PA++++ nebo kruhové logo UVA v závislosti na vaší oblasti. Jakýkoli opalovací krém, který denně používáte, by měl poskytovat ochranu proti UVA i UVB.
Chemické vs. minerály
Chemické opalovací krémy absorbují UV záření a přeměňují je na teplo. Bývají lehké, na pleti neviditelné a pohodlné pod make-upem. Mezi běžné chemické filtry patří avobenzon, homosalát a octisalát. Některým lidem s citlivou nebo reaktivní pokožkou chemické filtry dráždí.
Minerální opalovací krémy sedí na povrchu pokožky a fyzicky odrážejí UV paprsky. Dva minerální filtry jsou oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Jsou šetrnější k citlivé pokožce a začnou působit ihned po aplikaci, bez čekací doby. Moderní minerální receptury se výrazně zlepšily a jsou mnohem méně křídové než starší verze.
Jak správně aplikovat
- Používej dostatečně. Většina lidí nanáší příliš málo opalovacího krému. Na samotný obličej potřebujete asi čtvrt čajové lžičky, zhruba na dva prsty.
- Aplikuj na suchou pokožku. Opalovací krém se aplikuje po vstřebání hydratačního krému a před nanesením make-upu. Dejte mu minutu na zatuhnutí, než na něj něco nanesete.
- Aplikuj znovu každé dvě hodiny. Tuto část většina lidí vynechává, ale opalovací krém se vystavením UV záření a fyzické aktivitě zhoršuje. Pokud jste venku, opakujte aplikaci každé dvě hodiny. Pokud jste většinou uvnitř, je rozumné znovu aplikovat v poledne.
Bez námahy
- Vyber si opalovací krém, který rádi nosíte. Pokud ti vadí textura, úprava nebo vůně, vynecháte to. Nejlepší opalovací krém je ten, který používáte každý den.
- Mějte opalovací krém na stole, v tašce a v koupelně. Přístupnost odstraňuje výmluvy.
- Tónované opalovací krémy plní dvojitou funkci jako lehké krytí a ochrana před sluncem, čímž zjednodušují tvoji ranní rutinu.
Obličejová jóga s Yasmine pomáhá napravit následky dřívějšího poškození sluncem tím, že podporuje cirkulaci, která podporuje opravu kolagenu a buněčnou výměnu. V kombinaci s každodenním opalovacím krémem poskytuje přístup prevence a aktivní podpory jedna-dva vaší pokožce nejlepší šanci na dlouhodobé zdraví.
