Darmowa tabela na ścianę do druku
Tabela ćwiczeń jogi twarzy
50 kluczowych ćwiczeń Yasmine na dwustronicowej tabeli, pogrupowanych według obszaru — zdjęcie, nazwa i powtórzenia lub przytrzymanie dla każdego. Wydrukuj ją, przypnij i zerkaj w trakcie. Pełny zestaw, z najbardziej zaawansowanymi ruchami, znajdziesz w 28-dniowym wyzwaniu i w aplikacji.
Natychmiastowe pobieranie · Gotowe do druku A4 i US Letter · Za darmo
Pięćdziesiąt ćwiczeń, dwie strony, na pierwszy rzut oka
Co znajdziesz w środku
- 50 kluczowych ćwiczeń Yasmine na 2-stronicowej tabeli.
- Pogrupowane według obszaru: policzki, usta, oczy, nos, czoło, żuchwa, szyja i cała twarz.
- Zdjęcie, nazwa i powtórzenia lub przytrzymanie do każdego ćwiczenia.
- Szybki podręczny towarzysz 28-dniowego wyzwania, które zawiera wszystkie 60 ćwiczeń z pełnymi instrukcjami krok po kroku.
- Gotowe do druku w A4 i US Letter.
Odpowiedzi na Twoje pytania
- Czy tabela zawiera pełne instrukcje?
- Tabela to szybki podręcznik — zdjęcie, nazwa oraz powtórzenia lub przytrzymanie do każdego ćwiczenia, żebyś na pierwszy rzut oka wiedziała, co robić. Po instrukcje krok po kroku i wskazówki techniczne łączy się z darmowym 28-dniowym wyzwaniem jogi twarzy, które szczegółowo omawia każde ćwiczenie.
- Jak powinnam z niej korzystać?
- Wydrukuj ją, przypnij tam, gdzie ją zobaczysz, i traktuj jak menu. Możesz podążać za grupą — powiedzmy, wszystkimi ćwiczeniami na policzki — albo zbudować własną krótką rutynę. Ma sprawić, że pełna biblioteka będzie widoczna bez przewracania stron broszury.
- Czy to za darmo i czy joga twarzy działa?
- Tak, to za darmo — prosimy o Twój e-mail, żeby wysłać PDF oraz sporadyczne wskazówki, a zrezygnować możesz w każdej chwili. Co do efektów: badania są wczesne, ale zachęcające, a zmiany zwykle są subtelne i stopniowe. Regularność liczy się bardziej niż intensywność, a właśnie w tym pomaga tabela na ścianie.
Chcesz kompletny program?
Odbierz darmowe 28-dniowe wyzwanie — wszystkie 60 ćwiczeń Yasmine, czterotygodniowy plan i drukowalny tracker w jednym pliku PDF.