Darmowe pobrania
Darmowe materiały do druku jogi twarzy
Wszystkie materiały do druku Yasmine w jednym miejscu — pełne wyzwania, krótkie plany i tabela na ścianę. Wszystko za darmo, gotowe do druku w A4 i US Letter, i szczere co do oczekiwań: subtelne, stopniowe zmiany z regularnej praktyki, żadnych cudownych obietnic.
28-dniowe wyzwanie jogi twarzy
Kompletny program: czterotygodniowy plan, wszystkie 60 ćwiczeń ze zdjęciami i instrukcjami oraz drukowalny tracker.
Odbierz za darmo
7-dniowy plan na linię żuchwy i podwójny podbródek
Krótka codzienna rutyna 16 ćwiczeń na żuchwę, podbródek, ułożenie języka i szyję — powtarzalny tydzień w 6-stronicowej broszurze.
Odbierz za darmo
5-minutowa poranna rutyna redukująca opuchliznę
Pięć delikatnych ruchów drenażowych z okładką przed i po oraz stroną z rutyną stworzoną, by przykleić ją na lustrze — by pomóc porannej opuchliźnie się rozejść.
Odbierz za darmo
Tabela ćwiczeń jogi twarzy
50 kluczowych ćwiczeń na dwustronicowej tabeli na ścianę, pogrupowanych według obszaru, ze zdjęciem i powtórzeniami dla każdego — szybki podręczny towarzysz.
Odbierz za darmo
28-dniowe wyzwanie — edycja po 40
28-dniowy plan dostosowany do skóry i priorytetów na czterdziestce, z naciskiem na uniesienie i jędrność.
Odbierz za darmo
28-dniowe wyzwanie — edycja po 50
28-dniowy plan dopasowany do pięćdziesiątki, łączący pracę mięśni z dużą ilością delikatnych, relaksujących ruchów.
Odbierz za darmo
28-dniowe wyzwanie — łagodna edycja po 60
Łagodniejsze ujęcie 28-dniowego planu na sześćdziesiątkę i dalej, delikatne dla skóry i łatwe do utrzymania.
Odbierz za darmo