Zdrowie skóry głowy: podstawa wzrostu

Twoja skóra głowy to skóra i tak jak każda skóra potrzebuje pielęgnacji, żeby dobrze działać. Każdy mieszek włosowy znajduje się w skórze głowy i zależy od niej pod względem dopływu krwi, składników odżywczych i zdrowego środowiska do wzrostu. Zaniedbana skóra głowy może przyczyniać się do przerzedzania i wypadania tak samo jak czynnik genetyczny czy hormonalny. Traktowanie skóry głowy z taką samą uwagą jak skóry twarzy to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swoich włosów.

Krążenie w skórze głowy

Mieszki włosowe są zasilane przez sieć drobnych naczyń krwionośnych, które dostarczają tlen i składniki odżywcze. Gdy krążenie jest dobre, mieszki dostają paliwo potrzebne do produkcji grubych, zdrowych włosów. Gdy krążenie jest słabe, otrzymują mniej odżywienia, co może prowadzić do cieńszych i wolniej rosnących włosów.

Dlatego masaż skóry głowy wspiera gęstość włosów. Ta technika nie tworzy nowych mieszków, ale poprawia działanie istniejących, zwiększając przepływ krwi i zmniejszając miejscowe napięcie.

Nagromadzenie i zdrowie mieszków

Nagromadzenie produktów, nadmiar sebum i martwe komórki skóry mogą zbierać się na skórze głowy, zatykać mieszki i tworzyć środowisko utrudniające zdrowy wzrost. Jeśli skóra głowy między myciami jest ciężka, tłusta albo swędzi, nagromadzenie może być jednym z czynników.

• Szampon oczyszczający używany raz w tygodniu lub co dwa tygodnie usuwa nagromadzone resztki produktów, osady mineralne i sebum bez codziennego wysuszania skóry głowy.
• Peelingi do skóry głowy z delikatnymi drobinkami fizycznymi, takimi jak cukier lub sól, pomagają usuwać martwe komórki skóry, które mogą blokować ujścia mieszków.
• Unikanie ciężkich produktów silikonowych przy nasadzie zmniejsza ilość osadu, który osiada na skórze głowy.

Stan zapalny skóry głowy

Przewlekły, niskiego stopnia stan zapalny skóry głowy tworzy środowisko niekorzystne dla wzrostu włosów. Takie problemy jak łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca i zapalenie mieszków włosowych wiążą się ze stanem zapalnym, który może osłabiać mieszki i przyspieszać wypadanie. Nawet bez rozpoznanej choroby podrażnienie od ostrych produktów, ciasnych fryzur lub czynników środowiskowych może wywołać dość stanu zapalnego, by wpłynąć na jakość włosów.

Utrzymanie spokoju skóry głowy wymaga takiego samego podejścia jak przy wrażliwej skórze twarzy: delikatnych produktów, minimalnego podrażnienia i zajęcia się ewentualnymi przyczynami. Składniki przeciwzapalne, takie jak olejek z drzewa herbacianego w niskim stężeniu, pirytionian cynku i szampony z ketokonazolem, mogą pomóc utrzymać stan zapalny skóry głowy pod kontrolą.

Codzienne nawyki pielęgnacji skóry głowy

1. 1Myj z odpowiednią częstotliwością. To zależy od typu skóry głowy. Tłusta skóra głowy może potrzebować mycia codziennie lub co drugi dzień. Sucha skóra głowy zwykle lepiej reaguje na mycie co dwa lub trzy dni. Celem jest usunięcie nadmiaru sebum i nagromadzeń bez przesuszania skóry głowy.
2. 2Masuj podczas mycia szamponem. Używaj opuszków palców, nie paznokci, aby delikatnie masować skórę głowy przez jedną do dwóch minut przy każdym myciu. Łączysz w ten sposób oczyszczanie ze wsparciem krążenia.
3. 3Unikaj zbyt gorącej wody. Gorąca woda zmywa oleje ze skóry głowy i może wywołać zarówno suchość, jak i reaktywne wydzielanie sebum. Letnia woda jest łagodniejsza i lepiej wspiera zdrowie skóry głowy.

Technika masażu skóry głowy

Codzienny masaż skóry głowy zajmuje tylko trzy do pięciu minut i z czasem przynosi odczuwalne korzyści dla krążenia. Połóż opuszki palców na skórze głowy i wykonuj małe, zdecydowane kółka, poruszając skórę głowy zamiast ślizgać się po niej. Pracuj systematycznie od przodu do tyłu, obejmując skronie, czubek głowy i tył. Nacisk ma być wystarczający, by poczuć ruch skóry, ale nie na tyle mocny, by był nieprzyjemny.

Yasmine face yoga naturalnie rozszerza się na obszar skóry głowy poprzez ćwiczenia angażujące mięśnie czoła i skroni. Zwiększone krążenie wynikające z tych ćwiczeń korzystnie wpływa na pobliską tkankę skóry głowy i mieszki, dzięki czemu face yoga jest uzupełniającą praktyką wspierającą zdrowie skóry głowy.