なぜ髪が抜けるの？基礎知識

毎日ある程度の髪が抜けるのはごく普通のことです。平均的な人は、自然なヘアサイクルの一部として1日に50〜100本の髪を抜け毛として失い、それぞれが同じ毛包から新しい毛として生え変わります。抜ける髪が生える髪より多くなったとき、または生えてくる新しい髪が以前より細く弱くなったときに、脱毛が問題になります。なぜこれが起こるのかを理解することが、効果的に対処するための第一歩です。

ヘアサイクル

頭の髪はすべて4つのフェーズのサイクルをたどり、ある時点では異なる髪がそれぞれ異なるステージにあります。このサイクルを理解することで、脱毛がなぜすぐには現れないのか、なぜ治療に結果が出るまで時間がかかるのかがわかります。

• アナゲン（成長期）は2〜7年続き、髪が伸びられる最大の長さを決めます。全体の約85〜90%の髪が常にこのフェーズにあります。
• カタゲン（退行期）は約2週間続きます。毛包が縮小して血液供給から切り離され、積極的な成長の終わりを告げます。
• テロゲン（休止期）は約3ヶ月続きます。髪は毛包の中にとどまりますが、成長はもう行いません。その下では新しいアナゲンの髪が形成され始めています。
• エクソゲン（脱落期）は、下から生えてくる新しい髪に押し出されて古い髪が抜け落ちる時期です。ブラシやシャワーの排水口に見える、通常の毎日の抜け毛がこれです。

抜け毛が脱毛になるとき

通常の抜け毛では、抜けた髪が新しい毛に置き換えられるため毛量が安定しています。脱毛は2つの主なメカニズムで起こります。通常より多くの髪が同時に抜け落ちフェーズに入る場合、または毛包が細くなり（ミニチュア化）、だんだん細く短い毛しか生やせなくなり最終的に目に見える毛を生産しなくなる場合です。

最初のメカニズムは一時的で回復可能なことが多いです。2番目のミニチュア化は、パターン脱毛症の特徴であり、回復が難しいですが、早期介入によって進行を大幅に遅らせたり止めたりすることができます。

よくある原因

脱毛には多くの潜在的な原因があり、自分の原因を特定することが適切な対応を選ぶために不可欠です。

• 遺伝：男性型・女性型脱毛症（アンドロゲン性脱毛症）は最も一般的な原因で、男女ともに影響します。ジヒドロテストステロン（DHT）への遺伝的な感受性が毛包のミニチュア化を引き起こします。
• ホルモン変化：妊娠・産後・更年期・甲状腺の不均衡・多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などはすべて、一時的または継続的な脱毛を引き起こすことがあります。
• 栄養不足：鉄分・亜鉛・ビオチン・ビタミンD・タンパク質の不足は、髪の成長を妨げ抜け毛を増やすことがあります。
• ストレス：身体的または精神的なストレスにより、多くの髪が同時に抜け落ちフェーズに入ることがあります。これはテロゲン・エフルビウムと呼ばれる状態で、通常は一時的です。
• 疾患：円形脱毛症などの自己免疫疾患、頭皮感染症、特定の薬は、医療的な治療が必要な脱毛を引き起こすことがあります。

なぜ早期対処が重要か

ミニチュア化した毛包は、休眠状態が長くなるほど回復させるのが難しくなります。パターン脱毛症では、薄毛から毛包の完全な機能停止まで数年かかることがあり、効果的に介入できる期間は時間とともに狭まっていきます。目立つ薄毛への対処は早ければ早いほど良いです。

Yasmineのフェイスヨガには、頭皮の血行を促進しおでことこめかみの筋肉の緊張をほぐすエクササイズが含まれています。フェイスヨガは脱毛治療ではありませんが、頭皮の血流改善は今も活動中の毛包をサポートし、他のアプローチを補完します。