Perché cadono i capelli: nozioni di base

Perdere qualche capello ogni giorno è del tutto normale. La persona media perde da 50 a 100 capelli al giorno come parte del ciclo di crescita naturale e ognuno viene sostituito da un nuovo capello che cresce dallo stesso follicolo. La caduta dei capelli diventa un problema quando l’equilibrio si ribalta: quando cadono più capelli di quelli che ricrescono, o quando i nuovi capelli che crescono sono più sottili e più deboli di quelli che hanno sostituito. Capire perché ciò accade è il primo passo per affrontarlo in modo efficace.

Il ciclo di crescita dei capelli

Ogni capello sulla tua testa segue un ciclo di quattro fasi e in ogni momento capelli diversi si trovano in fasi diverse. Comprendere questo ciclo spiega perché la caduta dei capelli raramente è istantanea e perché i trattamenti richiedono tempo per mostrare risultati.

• La fase anagen (fase di crescita) dura dai due ai sette anni e determina la lunghezza massima che i tuoi capelli possono raggiungere. Circa l'85-90% dei tuoi capelli si trova in questa fase in qualsiasi momento.
• Catagen (fase di transizione) dura circa due settimane. Il follicolo pilifero si restringe e si stacca dal suo apporto sanguigno, segnalando la fine della crescita attiva.
• Telogen (fase di riposo) dura circa tre mesi. I capelli rimangono nel follicolo ma non crescono più. Sotto di esso inizia a formarsi un nuovo capello in fase anagen.
• L'esogeno (fase di caduta) avviene quando i vecchi capelli cadono, spinti dai nuovi capelli che crescono sotto. Questa è la normale perdita quotidiana che vedi nella spazzola o nello scarico della doccia.

Quando la perdita diventa perdita

La caduta normale mantiene una densità stabile perché ogni pelo caduto viene sostituito da uno nuovo. La caduta dei capelli avviene attraverso due meccanismi principali: o più capelli del normale entrano simultaneamente nella fase di caduta, oppure i follicoli stessi si miniaturizzano, producendo capelli progressivamente più sottili e più corti fino a quando non smettono del tutto di produrre capelli visibili.

Il primo meccanismo è spesso temporaneo e reversibile. Il secondo, chiamato miniaturizzazione, è il segno distintivo della caduta dei capelli ed è più difficile da invertire, sebbene un intervento precoce possa rallentarne o arrestarne la progressione in modo significativo.

Cause comuni

La caduta dei capelli ha molte cause potenziali e identificare la tua è essenziale per scegliere la risposta giusta.

• Genetica: l’alopecia androgenetica, o perdita di capelli, è la causa più comune e colpisce sia uomini che donne. È guidato da una sensibilità genetica al diidrotestosterone (DHT), che causa la miniaturizzazione del follicolo.
• Cambiamenti ormonali: la gravidanza, il postpartum, la menopausa, gli squilibri della tiroide e la sindrome dell’ovaio policistico possono tutti innescare una perdita di capelli temporanea o continua.
• Carenze nutrizionali: le carenze di ferro, zinco, biotina, vitamina D e proteine ​​possono compromettere la crescita dei capelli e aumentarne la caduta.
• Stress: lo stress fisico o emotivo può spingere simultaneamente un gran numero di capelli nella fase di caduta, una condizione chiamata telogen effluvium. Questo di solito è temporaneo.
• Condizioni mediche: malattie autoimmuni come l'alopecia areata, infezioni del cuoio capelluto e alcuni farmaci possono causare la caduta dei capelli che richiede cure mediche.

Perché è importante agire tempestivamente

I follicoli piliferi miniaturizzati sono più difficili da far rivivere quanto più a lungo rimangono dormienti. Nella caduta dei capelli di tipo pattern, la progressione dal diradamento alla completa chiusura del follicolo può richiedere anni e la finestra per un intervento efficace si restringe nel tempo. Ciò non significa che dovresti farti prendere dal panico, ma significa che prima è meglio quando si aiuta di affrontare un diradamento evidente.

Lo yoga del viso con Yasmine comprende esercizi che favoriscono la circolazione del cuoio capelluto e allentano la tensione nei muscoli della fronte e delle tempie. Sebbene lo yoga facciale non sia un trattamento per la caduta dei capelli, il miglioramento del flusso sanguigno del cuoio capelluto supporta i follicoli ancora attivi e integra altri approcci che potresti utilizzare.