Skin Care
Una routine completa di gua sha per il viso
Una sequenza di gua sha passo dopo passo per tutto il viso, dalla fronte al collo, pensata per la pratica quotidiana in meno di dieci minuti.
Ora che hai capito strumenti, preparazione e gesti base, è il momento di unire tutto in una routine completa. Questa sequenza copre tutto il viso e il collo in un ordine logico, seguendo le vie naturali del drenaggio per lavorare in modo più efficace. La routine completa richiede circa otto-dieci minuti una volta che ti senti a tuo agio con i movimenti. Con la pratica, i gesti diventano fluidi e intuitivi, e la routine diventa qualcosa che aspetti con piacere invece di un’altra voce nella lista.
Prima di iniziare
Detergi bene il viso e applica il tuo olio viso. Apri le vie naturali del collo facendo scorrere delicatamente le dita su entrambi i lati del collo per cinque volte verso il basso. Fai tre respiri profondi e lascia cadere le spalle lontano dalle orecchie.
Passo 1: Il collo
- Apri prima le vie di scorrimento. Partendo appena sotto l’orecchio, usa il bordo piatto dello strumento per scivolare delicatamente lungo il lato del collo fino alla clavicola. Ripeti cinque volte per lato. Così le vie sono aperte prima di muovere qualsiasi cosa dal viso.
Passo 2: La linea mandibolare
- Definisci e rilascia. Posiziona il bordo con la tacca dello strumento al centro del mento, facendolo aderire all’osso della mandibola. Fai scorrere con pressione media lungo la mandibola verso il lobo dell’orecchio. Ripeti cinque volte per lato. Dopo ogni serie, fai un passaggio sul collo per liberare ciò che hai spostato.
Passo 3: Le guance
- Solleva e alleggerisci. Posiziona il bordo curvo dello strumento accanto al naso. Scorri verso l’esterno sulla guancia fino all’orecchio in un unico movimento fluido. Lavora in tre linee orizzontali: dal naso all’orecchio, dalla narice alla parte alta dell’orecchio e lungo lo zigomo dal naso alla tempia. Ripeti ogni linea tre-cinque volte per lato.
Passo 4: Sotto gli occhi
- Con attenzione extra. La zona sotto gli occhi ha la pelle più sottile e delicata del viso. Usa l’estremità più piccola e curva dello strumento con pressione davvero leggera. Parti dall’angolo interno dell’occhio e scivola delicatamente verso la tempia. Ripeti tre volte per lato. Non premere mai abbastanza da comprimere la zona.
Passo 5: La fronte
- Liscio e libera la tensione. Posiziona lo strumento al centro della fronte, tra le sopracciglia. Fai scorrere verso la tempia. Lavora in linee orizzontali dalle sopracciglia all’attaccatura dei capelli, coprendo tutta la fronte. Ripeti ogni linea tre volte per lato. Tra le sopracciglia, usa il bordo più piccolo con movimenti delicati verso l’alto per l’area che forma le linee verticali.
Passo 6: L’arcata sopracciliare
- Allevia tensione e pesantezza. Posiziona il bordo curvo dello strumento all’inizio interno della sopracciglia. Fai scorrere lungo l’arcata sopracciliare fino alla tempia con pressione dolce. Alla tempia, fai una pausa di cinque secondi con un leggero appoggio prima di rilasciare. Ripeti tre volte per lato.
Passo 7: Le tempie
- Rilascia una delle zone più tese del viso. Appoggia il lato piatto dello strumento sulla tempia e mantieni una pressione dolce e costante per dieci secondi. Poi scendi dalla tempia, davanti all’orecchio e lungo il collo fino alla clavicola. Così fai scorrere via ciò che si è accumulato nella zona della fronte e degli occhi.
Passo 8: La zona della bocca
- Lavora sulle linee e sulla tensione intorno alle labbra. Posiziona lo strumento al centro del labbro superiore e scivola verso l’angolo della bocca, poi verso l’alto in direzione dello zigomo. Ripeti tre volte per lato. Per il mento, scorri dal centro verso l’esterno lungo la mandibola.
Passo 9: Ultimo passaggio sul collo
- Concludi liberando tutto. Torna al collo e ripeti i movimenti verso il basso cinque volte per lato. Questo ultimo passaggio porta verso la clavicola tutto ciò che hai mobilitato nella routine.
Dopo la routine
Tampona l’olio rimasto sulla pelle. Poi continua con il tuo siero e la tua crema idratante abituali. Subito dopo la sessione la pelle appare spesso arrossata e luminosa, segno di una buona circolazione. Questo rossore di solito si attenua in dieci-quindici minuti e lascia un aspetto più definito.
Se fai gua sha al mattino, continua come sempre con la protezione solare. Se lo fai la sera, i prodotti notturni possono assorbirsi meglio perché la circolazione aumentata favorisce l’ingresso degli ingredienti.
Abbinare questa routine di gua sha alla tua pratica Yasmine face yoga crea un rituale completo di benessere del viso. Molte persone fanno prima face yoga per attivare e tonificare i muscoli, poi passano al gua sha per lavorare su circolazione, drenaggio e tensione superficiale. Insieme, le due pratiche richiedono circa quindici-venti minuti e si sommano nel tempo.
