هل تُجدي يوغا الوجه فعلاً؟ الأبحاث والدراسات تقول "نعم"

ما تُظهره الأبحاث

دراسة نُشرت عام 2018 في مجلة JAMA Dermatology تابعت مجموعة من النساء بين 40 و65 عاماً أجرين تمارين عضلات الوجه لمدة 30 دقيقة يومياً على مدى 20 أسبوعاً. أظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في مظهر الوجه، إذ بدت المشاركات أصغر سناً بنحو 3 سنوات في المتوسط. تحسن امتلاء الخدين العلوي والسفلي بشكل واضح، وأعربت النساء عن رضا كبير عن البرنامج.

أبرز نتائج الدراسات

تستجيب الخدان وخط الفك ومنطقة الشفة العليا بشكل خاص لتمارين الوجه المنتظمة. وقد وثّق الباحثون أيضاً تحسينات في ملمس سطح البشرة والتناسق العام للوجه، وهي فوائد تتجاوز ما تستطيع المنتجات الموضعية وحدها تحقيقه.

• الممارسة المنتظمة يمكن أن تُحسن الحجم حول الشفة العليا والخدين وخط الفك.
• يمكن أن يتراجع مظهر التجاعيد والطيات الأنفية الشفوية بشكل قابل للقياس مع الوقت.
• تمارين الوجه التي تشمل الشد والتدليك والتنفس اليوغي يمكن أن تُحسن تعابير الوجه والمزاج والصحة النفسية.

الخلاصة

يمكن أن تكون يوغا الوجه طريقة فعّالة من حيث التكلفة لتحسين مظهرك ودعم صحة بشرة الوجه وقوام عضلاته. وبينما لا تزال هناك حاجة إلى تجارب أوسع لتأكيد التأثيرات طويلة الأمد، فإن الأدلة القائمة مشجعة. الممارسة المنتظمة الصحيحة تُقوي عضلات الوجه والرقبة وفروة الرأس وتُشدها، وتتراكم فوائدها كلما طال التزامك بها.