为什么脱发：基础知识

每天失去一些头发是完全正常的。作为自然生长周期的一部分，一般人每天会脱落 50 至 100 根头发，每根头发都会被同一毛囊长出的新发所取代。当平衡发生倾斜时，脱发就成为一个问题：当掉落的头发多于长出来的头发时，或者当长出的新头发比原来的头发更细更弱时。了解发生这种情况的原因是有效解决该问题的第一步。

头发生长周期

头上的每根头发都遵循四个阶段的周期，在任何给定时间，不同的头发处于不同的阶段。了解这个周期可以解释为什么脱发很少是立即发生的，以及为什么护理需要时间才能显示结果。

• 生长期（生长期）持续两到七年，决定了头发可以达到的最大长度。任何时候，大约 85% 到 90% 的头发都处于这个阶段。
• Catagen（过渡阶段）持续约两周。毛囊收缩并脱离血液供应，标志着活跃生长的结束。
• 休止期（休息期）持续约三个月。头发保留在毛囊中，但不再生长。新的毛发生长初期开始在其下方形成。
• 外生（脱落阶段）是指旧毛发在下面生长的新毛发的推动下脱落。这是您在刷子或淋浴排水管中看到的正常日常脱落。

当脱落变成损失

正常脱落会保持稳定的密度，因为每根脱落的毛发都会被新毛发取代。脱发通过两种主要机制发生：要么比正常情况下更多的毛发同时进入脱落阶段，要么毛囊本身缩小，产生逐渐更细、更短的毛发，直到完全停止产生可见的毛发。

第一种机制通常是暂时的且可逆的。第二种称为小型化，是脱发的标志，并且更难以逆转，尽管早期干预可以显着减缓或阻止其进展。

常见原因

脱发有许多潜在原因，确定您的脱发原因对于选择正确的应对措施至关重要。

• 遗传学：雄激素性脱发或模式性脱发是最常见的原因，影响男性和女性。它是由对双氢睾酮 (DHT) 的遗传敏感性驱动的，双氢睾酮 (DHT) 会导致卵泡小型化。
• 荷尔蒙变化：怀孕、产后、更年期、甲状腺失衡和多囊卵巢综合症都可能引发暂时或持续性脱发。
• 营养缺乏：铁、锌、生物素、维生素 D 和蛋白质缺乏会损害头发生长并增加脱落。
• 压力：身体或情绪压力会使大量毛发同时进入脱落阶段，这种情况称为休止期脱发。这通常是暂时的。
• 医疗状况：斑秃、头皮感染等自身免疫性不适和某些药物可能会导致脱发，需要护理。

为什么早期行动很重要

微型化的毛囊休眠的时间越长，就越难恢复。在型脱发中，从稀疏到毛囊完全关闭可能需要数年时间，并且有效干预的窗口随着时间的推移而缩小。这并不意味着您应该恐慌，但它确实意味着在解决明显的稀疏问题时越早越好。

使用 Yasmine 的面部瑜伽包括促进头皮循环并释放前额和太阳穴肌肉紧张的练习。虽然面部瑜伽不是脱发护理方法，但改善头皮血流量可以支持仍然活跃的毛囊，并补充您可能使用的其他方法。