洗干净，但别洗到紧绷

清洁是每个护肤流程的基础，也是最容易造成损伤的一步。好的洁面能带走污垢、油脂、防晒和妆容，同时不打乱那层让肌肤保持健康的细腻脂质屏障。选错洁面，或手法不对，会洗掉肌肤正需要的保护力，让干燥、爆痘等问题接连出现。

洁面应该做什么

洁面的任务只有一个：带走不该留在脸上的东西，同时保留该保留的东西。也就是溶解污垢、多余油脂和产品残留，同时让肌肤天然油脂和保湿屏障保持完整。洗完后那种“吱吱响”的干净感，并不代表清洁有效，而是说明你的洁面洗得太过了。

洁面的类型

洁面有好几种质地，每一种都适合不同肤质和偏好。最适合你的，是能带走脏东西、又不会让皮肤紧绷或干燥的那一款。

• 啫喱洁面轻盈，适合油性和混合性肌肤。它能带来舒服的泡沫感，但不像传统皂基那样容易过度清洁。
• 乳霜和乳液型洁面更滋润、更保湿，适合干性或敏感肌。它们清洁温和，通常会留下柔软、润润的肤感。
• 卸妆油能溶解防晒和妆容这类油性污垢。作为双重清洁的第一步，它尤其好用。
• 胶束水利用悬浮在水里的微小胶束吸附并带走污垢和油脂。它温和方便，但面对厚重防晒或浓妆时，可能清洁得不够彻底。
• 泡沫洁面会形成绵密泡沫，感觉很彻底，但有些配方含有可能洗掉屏障油脂的硫酸盐。如果你喜欢这种质地，优先选无硫酸盐版本。

双重清洁

双重清洁是先用油基洁面溶解油性污垢，再用水基洁面带走剩余残留。这个方法源自韩国和日本护肤，如今在全球都很受欢迎，因为它清洁彻底，但不需要粗暴摩擦。

双重清洁最适合晚上，尤其是白天用了防晒、化妆，或两者都有的时候。早上通常一次温和清洁，甚至只用温水冲洗就够了，因为夜里肌肤没有接触外界污染物。

常见清洁错误

• 用热水洗脸。感觉是很舒服，但会伤到脂质屏障，让皮肤干燥、容易反应。温水永远是更合适的温度。
• 清洁太频繁。对几乎所有人来说，一天两次已经足够。超过这个频率，会打乱肌肤本来的平衡。
• 使用粗糙磨砂或毛巾用力搓。清洁时如果要做物理去角质，也应该非常轻柔。真正做清洁工作的应该是洁面本身，不是摩擦。

清洁后很适合做一小段 Yasmine 面部瑜伽。干净、微湿的皮肤在指尖下移动更顺滑，练习带来的血液流动也会为下一步护肤打好基础，帮助后续产品更好吸收。