Fungerar ansiktsyoga verkligen? Forskning och studier säger "Ja

Vad forskningen visar

En studie från 2018 publicerad i JAMA Dermatology följde en grupp kvinnor i åldrarna 40 till 65 år som utförde ansiktsövningar i 30 minuter om dagen under 20 veckor. Resultaten visade en synlig förbättring av ansiktets utseende, och deltagarna såg ut att vara nästan tre år yngre i genomsnitt. Fylligheten i övre och nedre kinderna förbättrades märkbart och kvinnorna uppgav hög tillfredsställelse med programmet.

Viktiga fynd från studierna

Kinder, käklinje och överläppsregionen svarar särskilt bra på regelbunden ansiktsträning. Forskare har också dokumenterat förbättringar i hudens ytstruktur och övergripande ansiktssymmetri, fördelar som går bortom vad enbart topikala produkter kan åstadkomma.

• Regelbunden träning kan förbättra volym kring överläppen, kinderna och käklinjen.
• Synligheten av rynkor och nasolabiala veck kan minska mätbart över tid.
• Ansiktsövningar som inkluderar stretching, massage och yogisk andning kan förbättra ansiktsuttryck, humör och mentalt välmående.

Slutsatsen

Ansiktsyoga kan vara ett kostnadseffektivt sätt att förbättra ditt utseende och stödja frisk ansiktshud och muskeltonus. Även om större studier fortfarande behövs för att bekräfta långsiktiga effekter är befintliga bevis uppmuntrande. Regelbunden och korrekt träning stärker och tonar musklerna i ansiktet, nacken och skalpen, med fördelar som förstärks ju längre du håller på.