Tabela de parede imprimível grátis
A Tabela de Exercícios de Yoga Facial
50 exercícios essenciais da Yasmine em uma tabela de duas páginas, agrupados por área — uma foto, nome e repetições ou sustentação para cada um. Imprima, fixe na parede e dê uma olhada enquanto pratica. O conjunto completo, com os movimentos mais avançados, está no Desafio de 28 Dias e no app.
Download imediato · Pronto para imprimir em A4 e US Letter · Grátis
Cinquenta exercícios, duas páginas, num relance
O que tem dentro
- 50 exercícios essenciais da Yasmine em uma tabela de 2 páginas.
- Agrupados por área: bochechas, lábios, olhos, nariz, testa, maxilar, pescoço e rosto inteiro.
- Uma foto, nome e repetições ou sustentação para cada exercício.
- Uma referência rápida para acompanhar o Desafio de 28 Dias, que traz todos os 60 exercícios com instruções passo a passo completas.
- Pronto para imprimir em A4 e US Letter.
Perguntas respondidas
- A tabela inclui instruções completas?
- A tabela é uma referência rápida — uma foto, nome e repetições ou sustentação para cada exercício, para você identificar o que fazer num relance. Para instruções passo a passo e dicas de execução, ela acompanha o Desafio de Yoga Facial de 28 Dias gratuito, que percorre cada exercício em detalhe.
- Como devo usá-la?
- Imprima, fixe em algum lugar onde você vá ver e trate como um cardápio. Você pode seguir um agrupamento — digamos, todos os exercícios de bochecha — ou montar sua própria rotina curta. A ideia é manter a biblioteca completa à vista, sem folhear um livreto.
- É grátis, e yoga facial funciona?
- Sim, é grátis — pedimos seu e-mail para enviar o PDF e dicas ocasionais, e você pode cancelar quando quiser. Quanto aos resultados: a pesquisa é inicial, mas animadora, e as mudanças tendem a ser sutis e graduais. A constância importa mais do que a intensidade, que é exatamente com o que uma tabela na parede ajuda.
Quer o programa completo?
Baixe o desafio de 28 dias gratuito — todos os 60 exercícios da Yasmine, um plano de quatro semanas e um acompanhamento para imprimir, tudo em um PDF.