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Imprimíveis de Yoga Facial Grátis
Todos os imprimíveis da Yasmine em um só lugar — desafios completos, planos curtos e uma tabela de parede. Todos grátis, prontos para imprimir em A4 e US Letter, e honestos sobre o que esperar: mudanças sutis e graduais com a prática constante, sem promessas milagrosas.
Desafio de Yoga Facial de 28 Dias
O programa completo: um plano de quatro semanas, todos os 60 exercícios com fotos e instruções, e um acompanhamento para imprimir.
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Plano de 7 Dias para o Contorno do Maxilar e a Papada
Uma rotina diária curta de 16 exercícios para o maxilar, o queixo, a postura da língua e o pescoço — uma semana repetível em um livreto de 6 páginas.
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Rotina Matinal de 5 Minutos para Desinchar
Cinco movimentos suaves de drenagem com uma capa de antes e depois e uma página de rotina feita para colar no espelho — para ajudar o inchaço matinal a diminuir.
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Tabela de Exercícios de Yoga Facial
50 exercícios essenciais em uma tabela de parede de duas páginas, agrupados por área, com foto e repetições para cada um — uma referência rápida.
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Desafio de 28 Dias — Edição Depois dos 40
O plano de 28 dias adaptado para a pele e as prioridades dos seus 40 anos, com foco em levantar e firmar.
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Desafio de 28 Dias — Edição Depois dos 50
O plano de 28 dias ajustado para os seus 50 anos, equilibrando trabalho muscular com bastante movimento suave e relaxante.
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Desafio de 28 Dias — Edição Suave Depois dos 60
Uma versão mais suave do plano de 28 dias para os seus 60 anos e além, delicada com a pele e fácil de manter.
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