O face yoga realmente funciona? Pesquisas e estudos dizem que sim

O que a pesquisa mostra

Um estudo de 2018 publicado no JAMA Dermatology acompanhou um grupo de mulheres de 40 a 65 anos que fizeram exercícios faciais por 30 minutos por dia ao longo de 20 semanas. Os resultados mostraram uma melhora visível na aparência facial, com as participantes parecendo quase três anos mais jovens em média. A plenitude da parte superior e inferior das bochechas melhorou de forma notável, e as mulheres relataram alta satisfação com o programa.

Principais achados dos estudos

Vários estudos mediram áreas específicas de melhora. As bochechas, a linha do maxilar e a região do lábio superior respondem particularmente bem ao exercício facial regular. Os pesquisadores também documentaram melhorias na textura da superfície da pele e na simetria geral do rosto - benefícios que vão além do que os produtos tópicos sozinhos podem entregar.

• A prática regular pode melhorar o volume ao redor do lábio superior, das bochechas e da linha do maxilar.
• A aparência das rugas e dos sulcos nasolabiais pode diminuir de forma mensurável com o tempo.
• Os exercícios faciais que incluem alongamento, massagem e respiração iogue mostraram melhorar a expressão facial, o humor e o bem-estar mental.

O principal ponto

O face yoga pode ser uma forma econômica de melhorar sua aparência e apoiar uma pele facial saudável e um bom tônus muscular. Embora estudos maiores ainda sejam necessários para confirmar efeitos de longo prazo, as evidências atuais são encorajadoras. A prática regular e correta fortalece e tonifica os músculos do rosto, do pescoço e do couro cabeludo - com benefícios que se acumulam quanto mais tempo você mantém a prática.