Antes de começar o Yoga Facial

Comece suavemente

A ioga facial funciona melhor quando praticada com consistência e leve pressão. Não há necessidade de forçar a intensidade – os resultados reais vêm de aparecer regularmente e deixar os músculos responderem no seu próprio ritmo. Pense nisso como aprender qualquer nova habilidade física: comece devagar, fique relaxado e desenvolva a partir daí.

Prepare seu espaço e pele

Escolha um local bem iluminado e tranquilo onde você possa ver seu rosto claramente – seja no espelho ou na câmera do telefone. A pele limpa funciona melhor e uma fina camada de óleo facial ou soro ajuda os dedos a deslizar sem puxar. Antes de começar, libere qualquer tensão na mandíbula, deixando a boca ligeiramente aberta e girando os ombros para trás duas vezes.

• Pratique com boa iluminação para que você possa ficar relaxado em vez de se esforçar para verificar sua forma.
• Mantenha a mandíbula, os ombros e o pescoço macios para que o resto do rosto não sofra tensão extra.
• Aplique um óleo leve ou soro antes de começar para que seus dedos se movam suavemente pela pele.

O que esperar ao longo do tempo

A maioria das pessoas percebe uma sensação sutil de relaxamento e calor após a primeira sessão. Mudanças visíveis no tônus ​​muscular e na textura da pele tendem a surgir após duas a quatro semanas de prática consistente. Acompanhe as mudanças ao longo de semanas, não em sessões únicas, para que o progresso pareça fundamentado e realista.