Pielęgnacja skóry
Krem przeciwsłoneczny każdego dnia, bez wyjątków
Dlaczego codzienny filtr SPF jest najważniejszym krokiem w walce ze starzeniem się, jak wybrać odpowiedni filtr przeciwsłoneczny i jakie błędy w aplikacji powodują, że nie jesteś chroniona.
Gdybyś do końca życia mógł używać tylko jednego produktu do pielęgnacji skóry, każdy dermatolog powiedziałby Ci to samo: wybierz krem z filtrem przeciwsłonecznym. Promieniowanie UV jest odpowiedzialne za aż 80 procent widocznego starzenia się skóry, w tym za zmarszczki, ciemne plamy, utratę elastyczności i nierówną teksturę. Filtr przeciwsłoneczny nie jest krokiem dodatkowym. To najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla długotrwałego zdrowia i wyglądu swojej skóry.
Jak promieniowanie UV niszczy skórę
Promieniowanie ultrafioletowe występuje w dwóch długościach fal, które mają znaczenie dla skóry: UVA i UVB. Promienie UVB są krótsze i powodują oparzenia słoneczne. Promienie UVA są dłuższe, wnikają głębiej w skórę właściwą i z czasem rozkładają włókna kolagenu i elastyny. Uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UVA kumulują się i są w dużej mierze niewidoczne aż do lat później, kiedy objawiają się zmarszczkami, zwiotczeniem i przebarwieniami.
Ekspozycja na promieniowanie UV powoduje również nadmierną produkcję melaniny, co prowadzi do ciemnych plam i nierównego kolorytu. Tłumi funkcje odpornościowe skóry, osłabiając jej zdolność do naprawy uszkodzeń. W najpoważniejszych przypadkach powoduje mutacje DNA, które mogą prowadzić do raka skóry. Można temu wszystkiemu zapobiec, stosując stałą ochronę przeciwsłoneczną.
Podstawy SPF
SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej i mierzy, ile promieniowania UVB jest blokowane. SPF 30 blokuje około 97 procent promieni UVB. SPF 50 blokuje około 98 proc. Różnica pomiędzy SPF 30 a wyższymi wartościami jest w praktyce marginalna, dlatego SPF 30 to zalecane minimum do codziennego stosowania.
SPF nie mierzy ochrony przed promieniowaniem UVA. Aby uzyskać pokrycie UVA, poszukaj terminów szerokie spektrum, PA+++ lub PA++++ albo logo koła UVA, w zależności od regionu. Każdy krem przeciwsłoneczny, którego używasz codziennie, powinien zapewniać ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.
Chemiczny a mineralny
Chemiczne filtry przeciwsłoneczne pochłaniają promienie UV i przekształcają je w ciepło. Są lekkie, niewidoczne na skórze i wygodne pod makijaż. Typowe filtry chemiczne obejmują awobenzon, homosalat i oktyzalat. Niektóre osoby o wrażliwej lub reaktywnej skórze uważają filtry chemiczne za drażniące.
Mineralne filtry przeciwsłoneczne osadzają się na skórze i fizycznie odbijają promienie UV. Dwa filtry mineralne to tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Są delikatniejsze dla wrażliwej skóry i zaczynają działać natychmiast po nałożeniu, bez okresu oczekiwania. Nowoczesne formuły mineralne uległy znacznej poprawie i są znacznie mniej kredowe niż starsze wersje.
Jak prawidłowo złożyć wniosek
- Używaj wystarczającej ilości. Większość ludzi stosuje zdecydowanie za mało kremów przeciwsłonecznych. Na samą twarz potrzeba około ćwierć łyżeczki, czyli mniej więcej produkt o długości dwóch palców.
- Nakładaj na suchą skórę. Filtr przeciwsłoneczny działa po wchłonięciu kremu nawilżającego i przed wykonaniem makijażu. Daj mu minutę na związanie, zanim nałożysz cokolwiek na wierzch.
- Aplikuj ponownie co dwie godziny. To część, którą większość osób pomija, ale filtr przeciwsłoneczny ulega degradacji pod wpływem promieniowania UV i aktywności fizycznej. Jeśli przebywasz na świeżym powietrzu, aplikuj ponownie co dwie godziny. Jeżeli przebywasz głównie w pomieszczeniach zamkniętych, rozsądna jest ponowna aplikacja w południe.
Dzięki czemu jest to łatwe
- Wybierz krem przeciwsłoneczny, który lubisz nosić. Jeśli przeszkadza Ci konsystencja, wykończenie lub zapach, pomiń go. Najlepszy filtr przeciwsłoneczny to ten, którego używasz na co dzień.
- Trzymaj krem z filtrem przeciwsłonecznym przy biurku, w torbie i w łazience. Dostępność usuwa wymówki.
- Przyciemniane filtry przeciwsłoneczne spełniają podwójne zadanie: zapewniają lekkie krycie i ochronę przed słońcem, upraszczając poranną rutynę.
Joga twarzy z Yasmine pomaga naprawić skutki uszkodzeń słonecznych w przeszłości, poprawiając krążenie, co wspomaga naprawę kolagenu i obrót komórek. W połączeniu z codziennym filtrem przeciwsłonecznym, podwójne podejście do profilaktyki i aktywnego wsparcia daje Twojej skórze największe szanse na długotrwałe zdrowie.
