Przeciwstarzeniowy
Ochrona przed słońcem: twoje najpotężniejsze narzędzie
Dowiedz się, jak promieniowanie UV starzeje skórę i jak zbudować codzienny nawyk ochrony przeciwsłonecznej, który naprawdę działa.
Spośród wszystkich nawyków, które możesz wypracować, by chronić skórę, codzienne stosowanie kremu z filtrem ma najsilniejsze potwierdzenie w badaniach. Ekspozycja na UV odpowiada za większość widocznych oznak starzenia się skóry, od drobnych linii i utraty jędrności po nierówny koloryt i ciemne plamy. Ochrona przed słońcem jest jednym z najbardziej kontrolowalnych czynników wpływających na to, jak starzeje się twoja skóra.
Co promieniowanie UV robi twojej skórze
Promienie UVB są krótsze i mają wyższą energię; powodują oparzenia słoneczne oraz bezpośrednie uszkodzenia DNA w zewnętrznych warstwach skóry. Promienie UVA wnikają znacznie głębiej, do skóry właściwej, gdzie znajdują się kolagen i elastyna, i rozkładają białka strukturalne utrzymujące skórę jędrną. Promienie UVA przechodzą też przez chmury i szkło, więc ekspozycja zdarza się nawet w pochmurne dni i w pomieszczeniach przy oknach.
Jak rozumieć SPF i ochronę szerokopasmową
SPF mierzy ochronę przed promieniami UVB. SPF 30 filtruje około 97 procent UVB, a SPF 50 około 98 procent. Termin szerokopasmowa jest równie ważny, bo oznacza, że produkt chroni też przed UVA. Zawsze wybieraj formułę szerokopasmową, żeby mieć osłonę zarówno przed promieniami powodującymi oparzenia, jak i przed tymi związanymi ze starzeniem.
Jak wybrać krem z filtrem, który ci odpowiada
Są dwie główne kategorie kremów z filtrem i żadna nie jest zawsze lepsza. Właściwy wybór zależy od twojego typu skóry, od preferowanej konsystencji i od tego, jak chcesz go nosić na co dzień.
- Chemiczne kremy z filtrem pochłaniają promienie UV i zamieniają je w ciepło. Zwykle są lekkie i niewidoczne, dlatego dobrze sprawdzają się na co dzień pod makijażem.
- Mineralne kremy z filtrem wykorzystują tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, aby fizycznie odbijać promienie UV. Dobrze pasują do skóry wrażliwej i zwykle uważa się je za łagodniejsze dla raf.
- Formuły hybrydowe łączą oba typy filtrów, równoważąc estetykę filtrów chemicznych z łagodnością mineralnych.
Jak skutecznie nakładać krem z filtrem
Technika nakładania ma znaczenie tak samo jak sam produkt. Większość osób używa za mało i pomija miejsca, które dostają dużo słońca.
- Użyj odpowiedniej ilości. Na twarz i szyję nałóż około ćwierć łyżeczki. Mniejsza ilość wyraźnie obniża rzeczywistą ochronę SPF, którą otrzymujesz.
- Nakładaj go jako ostatni krok pielęgnacji. Krem z filtrem nakładaj na suchą skórę przed makijażem. Daj mu minutę lub dwie, żeby się ułożył, zanim nałożysz podkład albo puder.
- Pokrywaj miejsca, które łatwo pominąć. Linia włosów, uszy, powieki i tył szyi są często pomijane. Na każdą z tych stref nałóż ostrożnie niewielką ilość.
- Na zewnątrz nakładaj ponownie co dwie godziny. Ochrona UV słabnie pod wpływem potu, sebum i czasu. Puder z SPF albo mgiełka ułatwiają uzupełnienie ochrony w ciągu dnia.
Ochrona poza kremem z filtrem
Dodanie kolejnych ochronnych nawyków daje pełniejszą osłonę. W dni o dużej ekspozycji noś kapelusz z szerokim rondem, szukaj cienia między 10 a 16 i rozważ folię UV na okna, jeśli spędzasz długie godziny przy szkle. Twoja praktyka Yasmine face yoga wspiera krążenie i napięcie mięśni, ale w połączeniu z mocną ochroną przeciwsłoneczną skóra pozostaje wystarczająco odporna, by na to reagować.
