Czy face yoga naprawdę działa? Badania i analizy mówią: tak

Co pokazują badania

Badanie z 2018 roku opublikowane w JAMA Dermatology objęło grupę kobiet w wieku od 40 do 65 lat, które przez 20 tygodni wykonywały ćwiczenia twarzy po 30 minut dziennie. Wyniki pokazały widoczną poprawę wyglądu twarzy, a uczestniczki wyglądały średnio prawie trzy lata młodziej. Pełność górnych i dolnych policzków poprawiła się wyraźnie, a kobiety bardzo wysoko oceniły program.

Najważniejsze wnioski z badań

Wiele badań mierzyło konkretne obszary poprawy. Policzki, linia żuchwy i okolica górnej wargi reagują szczególnie dobrze na regularne ćwiczenia twarzy. Badacze odnotowali też poprawę tekstury powierzchni skóry i ogólnej symetrii twarzy - korzyści, których same produkty miejscowe zwykle nie dają.

• Regularna praktyka może poprawić objętość wokół górnej wargi, policzków i linii żuchwy.
• Widoczność zmarszczek i bruzd nosowo-wargowych może się z czasem mierzalnie zmniejszać.
• Ćwiczenia twarzy, które obejmują rozciąganie, masaż i oddech jogiczny, mogą poprawiać wyraz twarzy, nastrój i dobrostan psychiczny.

Wniosek

Face yoga może być opłacalnym sposobem na wsparcie wyglądu oraz zdrowego wyglądu skóry twarzy i tonu mięśni. Choć potrzebne są większe badania, aby potwierdzić długoterminowe efekty, obecne dowody są zachęcające. Regularna, prawidłowa praktyka wzmacnia i tonizuje mięśnie twarzy, szyi i skóry głowy - a korzyści rosną wraz z czasem.