Gratis printbare wandchart
De gezichtsyoga-oefenchart
50 essentiële Yasmine-oefeningen op een chart van twee pagina's, gegroepeerd per gebied — een foto, naam en herhalingen of hold voor elk. Print hem, hang hem op en werp er een blik op terwijl je bezig bent. De volledige set, met de meest gevorderde bewegingen, zit in de 28-daagse challenge en de app.
Direct downloaden · Printklaar A4 & US Letter · Gratis
Vijftig oefeningen, twee pagina's, in één oogopslag
Wat je krijgt
- 50 essentiële Yasmine-oefeningen op een chart van 2 pagina's.
- Gegroepeerd per gebied: wangen, lippen, ogen, neus, voorhoofd, kaak, nek en heel gezicht.
- Een foto, naam en herhalingen of hold voor elke oefening.
- Een handige naslag bij de 28-daagse challenge, die alle 60 oefeningen met volledige stap-voor-stap uitleg bevat.
- Printklaar in A4 en US Letter.
Vragen, beantwoord
- Bevat de chart volledige uitleg?
- De chart is een handige naslag — een foto, naam en herhalingen of hold voor elke oefening zodat je in één oogopslag ziet wat je moet doen. Voor stap-voor-stap uitleg en houdingstips gaat hij samen met de gratis 28-dagen gezichtsyoga-challenge, die elke oefening in detail doorloopt.
- Hoe moet ik hem gebruiken?
- Print hem, hang hem ergens op waar je hem ziet, en behandel hem als een menu. Je kunt een groep volgen — bijvoorbeeld alle wangoefeningen — of je eigen korte routine samenstellen. Hij is bedoeld om de volledige bibliotheek zichtbaar te houden zonder door een boekje te bladeren.
- Is het gratis, en werkt gezichtsyoga?
- Ja, het is gratis — we vragen je e-mailadres zodat we de PDF en af en toe tips kunnen sturen, en je kunt je op elk moment afmelden. Wat resultaten betreft: het onderzoek is nog pril, maar bemoedigend, en veranderingen zijn meestal subtiel en geleidelijk. Consistentie telt meer dan intensiteit, en daar helpt een chart aan de muur juist bij.
Wil je het volledige programma?
Krijg de gratis 28-daagse challenge — alle 60 Yasmine-oefeningen, een vierwekenplan en een printbare tracker in één PDF.