Gratis downloads
Gratis gezichtsyoga-printables
Elke Yasmine-printable op één plek — volledige challenges, korte plannen en een wandchart. Allemaal gratis, printklaar in A4 en US Letter, en eerlijk over wat je kunt verwachten: subtiele, geleidelijke veranderingen door consistente oefening, geen wonderbeloftes.
28-daagse gezichtsyoga-challenge
Het volledige programma: een vierwekenplan, alle 60 oefeningen met foto's en uitleg, en een printbare tracker.
Krijg het gratis
7-daags kaaklijn- & onderkinplan
Een korte dagelijkse routine van 16 oefeningen voor kaak, kin, tonghouding en nek — een herhaalbare week in een boekje van 6 pagina's.
Krijg het gratis
Ochtendroutine van 5 minuten tegen zwelling
Vijf zachte drainagebewegingen met een voor-en-na-cover en een routinepagina om op de spiegel te plakken — om ochtendzwelling op gang te helpen.
Krijg het gratis
Gezichtsyoga-oefenchart
50 essentiële oefeningen op een wandchart van twee pagina's, gegroepeerd per gebied met een foto en herhalingen voor elk — een handige naslag.
Krijg het gratis
28-daagse challenge — editie 40+
Het 28-daagse plan aangepast aan huid en prioriteiten in je veertiger jaren, met focus op lift en stevigheid.
Krijg het gratis
28-daagse challenge — editie 50+
Het 28-daagse plan afgestemd op je vijftiger jaren, met een balans tussen spierwerk en veel zachte, ontspannende bewegingen.
Krijg het gratis
28-daagse challenge — zachte editie 60+
Een zachtere invulling van het 28-daagse plan voor je zestiger jaren en daarna, mild voor de huid en makkelijk vol te houden.
Krijg het gratis