Skin Care
朝のルーティンと夜のルーティン
Kビューティーの完全なAM・PMルーティン、朝の時短ショートカット、そしてフェイスヨガを1日のどのタイミングで取り入れるかを解説します。
執筆: Yasmine Team2 分で読めます更新日 2026年7月9日
韓国スキンケアは、朝と夜のルーティンを明確に区別しています。それぞれの目的が根本的に異なるからです。朝のルーティンは「保護」が目的で、紫外線や環境ストレス、1日を通じたあらゆる刺激に備えます。夜のルーティンは「修復」が目的で、1日の汚れをしっかり落とし、睡眠中に肌が自己修復・再生するための最適な環境を整えます。
朝のルーティン
朝のルーティンは、効率と保護が大切です。保湿して軽くケアし、紫外線対策で仕上げる。この流れで、メイクの下にも馴染みやすく、素肌のままでも整った状態をキープできます。
- ジェントルクレンザー。 前の夜にしっかり洗顔しているので、朝はウォーターベースの優しいクレンザーで十分です。ぬるま湯で洗い流し、タオルで軽く押さえて水分を拭き取りましょう。
- トナー。 保湿系のトナーでpHを整え、最初の潤いを届けます。手のひらで優しくパッティングしてください。
- エッセンスまたは軽めのセラム。 日中は保湿系またはアンチオキシダント配合のアイテムを選びましょう。ビタミンCセラムは朝に使うと環境ダメージからのプロテクション効果も加わるのでおすすめです。
- アイクリーム。 オービタルボーン（眼窩骨）の周りに少量をタッピングして、むくみを抑え、デリケートな目元をプロテクトします。
- モイスチャライザー。 軽いエマルジョンやジェルクリームで肌を保湿しながら、サンスクリーンの下でもべたつかない仕上がりにします。
- サンスクリーン。 スキンケアの最後のステップとして、たっぷり塗布します。朝のルーティンで最も大切なアイテムです。
夜のルーティン
夜のルーティンは時間をかけて、トリートメントに重点を置きます。1日の汚れをしっかり落とし、最も効果的な成分を届けて、肌が一晩で修復するために必要なすべてをケアします。
- ダブルクレンジング。 まずオイルクレンザーでサンスクリーンやメイクを溶かし落とし、次にウォーターベースのクレンザーで仕上げます。
- トナー。 肌が乾燥していると感じるときは2〜3回重ねて使いましょう。夜は保湿をたっぷりするタイミングです。
- エッセンス、セラム、トリートメント。 ここでターゲットを絞ったアクティブ成分を取り入れます。レチノール、エクスフォリエーティングアシッド、インテンシブセラムは、肌が修復している夜に使うのが最適です。
- アイクリーム。 朝と同じように塗りますが、夜間の修復のためにリッチなテクスチャーのものを選ぶとよいでしょう。
- モイスチャライザーまたはスリーピングパック。 朝よりもリッチなクリームを使いましょう。特に乾燥が気になる夜は、最後にスリーピングパックで蓋をするとさらに効果的です。
忙しい朝の時短ルーティン
急いでいる朝は、3ステップの最低限ケアで肌を守れます。水またはミセラーウォーターで洗顔し、保湿成分配合のモイスチャライザーを塗り、サンスクリーンで仕上げるだけ。平日の朝はシンプルに、夜や週末にフルルーティンをするというメリハリのある使い方もおすすめです。
フェイスヨガを取り入れるタイミング
YasmineのフェイスヨガをAMルーティンに加えると、朝の目覚めを助けるエナジャイジングな効果があります。最初の保湿アイテムを塗った後に短いセッションを行うと、血行が促進され、夜間のむくみが取れて、自然なつや感が生まれます。使うスキンケアの量も減らせます。夜は、トリートメントステップの前に優しいフェイスヨガを行うと、1日で溜まった緊張がほぐれ、リンパの流れも促進されます。どちらも別々の義務ではなく、ルーティンの自然な一部になっていきます。
