エイジングケアルーティン：20代

多くの人は、肌に変化の兆しが現れるまでエイジングケアを意識しません。しかし20代は、実は予防に最も大きな力を発揮できる時期です。それは老化が差し迫っているからではなく、今築く習慣が、これからの数十年で肌が変化にどう対応するかを決めるからです。今日から続けるシンプルなルーティンは、後になって行う手の込んだ改善ケアよりも、はるかに大きな価値があります。

予防の考え方

予防は修正とは異なる働きをします。20代のうちは、肌はまだコラーゲン産生が盛んで細胞のターンオーバーも良好です。何かを直すのが目標ではなく、うまく機能しているものを守ることが目標です。紫外線ダメージ、脱水、慢性的な過剰ピーリングが、この年代で老化を加速させる主な要因ですが、3つすべてに対処するのは簡単です。

朝のルーティン

朝のルーティンには明確な役割がひとつあります。守ること。毎日確実に続けられるよう、手短にしておく。

1. 1優しく洗顔する。 低泡タイプのクレンザーで就寝中の皮脂や汚れを取り除くが、肌バリアを傷つけない。洗い流した後、肌は突っ張らず快適に感じるはず。
2. 2ビタミンCセラムを塗布する。 軽いビタミンCセラムが、日光や大気汚染からのフリーラジカルを中和するのに役立つ。洗顔後、保湿剤の前に塗布する。
3. 3保湿して守る。 軽い保湿剤を塗った後、最後のステップとして毎朝、曇りの日も含めてブロードスペクトラムのSPFを塗布する。20代においてこの一つの習慣は、他のどのスキンケア製品よりもエイジングケア効果が大きい。

夜のルーティン

夜のルーティンは修復と保湿に焦点を当てます。必要なときにプラスワンのステップを追加するだけで、朝と同じくらいシンプルにできます。

1. 1必要に応じてダブル洗顔する。 SPFやメイク、またはその両方を使用した日は、クレンジングオイルかミセラーウォーターで溶かしてから通常のクレンザーを使う。素肌の日は一回の優しい洗顔で十分。
2. 2保湿セラムを塗布する。 保湿成分を主体としたセラムが、一日の外出後に肌に水分を補充する。より良い吸収のために、肌がまだ少し湿った状態で塗布する。
3. 3保湿する。 肌の夜間修復プロセスをサポートするため、朝より少しリッチな保湿剤を使う。

良い習慣を早期に形成する

基本のルーティンが定着したら、いくつかのオプション追加が役立ちます。週1回の優しい酸系ピーリングで過剰に肌を削ることなく肌のトーンを整えます。フェイスヨガを定期的に行うことで顔の筋肉の緊張への意識が高まり、血行が促進されます。修正よりも、あご、額、眉の緊張を解放する習慣を身につけることに重点を置きます。

• 曇りの日や主に室内にいる日でも日焼け止めは絶対に省略しない。UVはガラス越しでも蓄積する
• 複数の酸系製品を重ねたり、週1回以上のスクラブは避ける。バリアが弱まり老化が加速する
• 一度に多くの有効成分を重ねることは避ける。複数の新製品を同時に試すと、何が効いているのか、何が刺激を与えているのかを判断できなくなる