Le face yoga fonctionne-t-il vraiment ? La recherche et les études disent oui

Ce que montre la recherche

Une étude de 2018 publiée dans JAMA Dermatology a suivi un groupe de femmes âgées de 40 à 65 ans qui ont pratiqué des exercices faciaux 30 minutes par jour pendant 20 semaines. Les résultats ont montré une amélioration visible de l'apparence du visage, les participantes paraissant en moyenne presque trois ans plus jeunes. Le volume des joues hautes et basses s'est nettement amélioré, et les femmes se sont dites très satisfaites du programme.

Principaux résultats des études

Plusieurs études ont mesuré des zones d'amélioration précises. Les joues, la ligne de la mâchoire et la région de la lèvre supérieure répondent particulièrement bien à l'exercice facial régulier. Les chercheurs ont aussi documenté des améliorations de la texture de surface de la peau et de la symétrie générale du visage - des bénéfices que les produits topiques seuls n'apportent pas toujours.

• Une pratique régulière peut améliorer le volume autour de la lèvre supérieure, des joues et de la ligne de la mâchoire.
• L'apparence des rides et des sillons nasogéniens peut diminuer de manière mesurable avec le temps.
• Les exercices du visage qui incluent des étirements, des massages et une respiration yogique ont montré des effets positifs sur l'expression du visage, l'humeur et le bien-être mental.

À retenir

Le face yoga peut être une manière économique d'améliorer ton apparence et de soutenir une peau du visage saine ainsi qu'un bon tonus musculaire. Même s'il faut encore de plus grandes études pour confirmer les effets à long terme, les preuves actuelles sont encourageantes. Une pratique régulière et correcte renforce et tonifie les muscles du visage, du cou et du cuir chevelu, avec des bénéfices qui s'accumulent au fil du temps.