Wirkt Face Yoga wirklich? Forschung und Studien sagen ja

Was die Forschung zeigt

Eine 2018 in JAMA Dermatology veröffentlichte Studie begleitete eine Gruppe von Frauen zwischen 40 und 65 Jahren, die 20 Wochen lang täglich 30 Minuten Gesichtstraining machten. Die Ergebnisse zeigten eine sichtbare Verbesserung des Gesichtsbildes, und die Teilnehmerinnen wirkten im Durchschnitt fast drei Jahre jünger. Die Fülle im oberen und unteren Wangenbereich nahm deutlich zu, und die Frauen waren mit dem Programm sehr zufrieden.

Wichtige Ergebnisse aus Studien

Mehrere Studien haben bestimmte Verbesserungsbereiche gemessen. Wangen, Kieferlinie und die Region der Oberlippe reagieren besonders gut auf regelmäßiges Gesichtstraining. Forschende haben außerdem Verbesserungen der Hautoberfläche und der allgemeinen Gesichtssymmetrie dokumentiert - Vorteile, die topische Produkte allein meist nicht liefern.

• Regelmäßige Praxis kann das Volumen rund um Oberlippe, Wangen und Kieferlinie verbessern.
• Das Erscheinungsbild von Falten und Nasolabialfalten kann sich mit der Zeit messbar verringern.
• Gesichtsübungen mit Dehnung, Massage und yogischer Atmung können Gesichtsausdruck, Stimmung und mentales Wohlbefinden verbessern.

Das Fazit

Face Yoga kann eine kostengünstige Möglichkeit sein, dein Aussehen zu unterstützen und die Haut und den Muskeltonus im Gesicht zu fördern. Größere Studien sind zwar noch nötig, um Langzeiteffekte zu bestätigen, aber die bisherigen Hinweise sind ermutigend. Regelmäßige, korrekte Praxis kräftigt und tonisiert die Muskeln von Gesicht, Hals und Kopfhaut - und die Vorteile wachsen mit der Zeit.