بقع الشمس وبقع التقدم في السن

بقع الشمس، التي تُسمى أيضاً بقع الشيخوخة أو النمش الشمسي، هي بقع مسطحة بنية أو بيجية اللون تظهر على بشرةٍ تعرّضت تاريخياً للشمس. وهي السجل المرئي للضرر التراكمي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، وتظهر في الغالب على الوجه واليدين والساعدين والصدر. على الرغم من تسميتها الشائعة، فإن بقع الشيخوخة ليست ناجمة فعلاً عن التقدم في السن بحد ذاته. سببها سنوات من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ولهذا تميل إلى التكاثر بمرور الوقت.

كيف تتشكّل بقع الشمس

في كل مرة تصطدم فيها الأشعة فوق البنفسجية ببشرتِكِ، فإنها تُشير إلى الخلايا الميلانينية بإنتاج ميلانين إضافي كاستجابة وقائية. في البشرة الأصغر سناً ذات الضرر التراكمي الأقل، يتلاشى هذا الصباغ بسرعة نسبية بمجرد توقف التعرض للأشعة. مع سنوات من التعرض المتكرر، تصبح بعض الخلايا الميلانينية مفرطة النشاط بصفة دائمة، فتُنتج ميلانيناً زائداً في منطقة مُركَّزة حتى دون تعرّض جديد للشمس. والنتيجة هي بقعة داكنة دائمة.

تظهر بقع الشمس عادةً بعد سن الثلاثين أو الأربعين، وإن كانت قد تظهر في وقت أبكر لدى من لديهن تاريخ من التعرض المكثف للشمس أو أصحاب البشرة الفاتحة. وهي ليست خطيرة ولا تتحول إلى سرطان جلد، غير أن أي بقعة تتغير شكلها أو لونها أو حجمها ينبغي تقييمها من قِبَل طبيب الجلدية لاستبعاد حالات أخرى.

الوقاية هي الأولوية

علاج بقع الشمس الموجودة أمرٌ ممكن، لكن منع ظهور بقع جديدة أسهل بكثير وأكثر فاعلية. بما أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو السبب الوحيد، فإن الحماية من الشمس هي حجر الأساس في الوقاية.

• ضعي واقياً شمسياً ذا طيفٍ واسع بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى على جميع مناطق البشرة المكشوفة، يومياً، بما في ذلك الأيام الغائمة والأيام التي تقضينها في الغالب داخل المنزل قرب النوافذ.
• أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين عند التعرض المطوّل في الهواء الطلق. وضعه صباحاً وحده لا يُؤمّن الحماية طوال اليوم.
• استخدمي الحواجز الجسدية كلما أمكن: القبعات ذات الحافة الواسعة، والنظارات الشمسية، والملابس ذات تقييم UPF توفّر حمايةً لا تُغسل ولا تتدهور.
• ابحثي عن الظل خلال ساعات ذروة الأشعة فوق البنفسجية، التي تكون عادةً بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، حين تكون أشعة الشمس في أشد قوتها.

المكونات التي تُفتّح بقع الشمس

عدة مكونات مدروسة دراسةً جيدة تستطيع تفتيح بقع الشمس الموجودة عند استخدامها بانتظام على مدى أسابيع إلى أشهر. الكلمة الأساسية هي: بانتظام. لا يُعطي أي مكوّن نتائج فورية، غير أن الاستخدام المستمر يُنتج تفتيحاً قابلاً للقياس.

• فيتامين C مضاد أكسدة يُثبّط إنزيم التيروزيناز الضروري لإنتاج الميلانين. استخدامه اليومي يُفتّح البقع تدريجياً بينما يحمي من الضرر الإضافي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
• الألفا أربوتين مُثبّط لطيف للتيروزيناز يُقلّل ببطء من إنتاج الصباغ في المنطقة المستهدفة. ويتحمّله معظم أنواع البشرة بشكل جيد.
• النياسيناميد يمنع انتقال الميلانين من الخلايا الميلانينية إلى خلايا البشرة المحيطة، مما يُقلّل من وضوح البقع بمرور الوقت.
• حمض الأزيليك يُثبّط إنتاج الميلانين ويُقشّر البشرة بلطف في آنٍ واحد، مما يُساعد في تفتيح البقع وتنعيم ملمس البشرة بشكل عام.

خيارات العلاج المتخصص

لبقع الشمس العنيدة التي لا تستجيب بشكل كافٍ للعلاج الموضعي، يمكن للإجراءات المتخصصة أن تُعطي نتائج أكثر وضوحاً. التقشير الكيميائي، والضوء النبضي المكثف (IPL)، وعلاجات الليزر، كلها تستطيع استهداف الصباغ المُركَّز وتفكيكه. وعادةً ما تُجرى هذه العلاجات على يد طبيب جلدية وقد تستلزم جلساتٍ متعددة. احرصي دائماً على أن تكون حمايتِكِ من الشمس ممتازةً قبل أي علاج متخصص للتصبغ وبعده، إذ يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تُعيد البقع المُعالَجة إلى الظهور.

تدعم تمارين يوغا الوجه من Yasmine عملية تفتيح البقع بتحسين الدورة الدموية التي تُوصّل مكونات التفتيح إلى خلايا البشرة حيث تعمل. الجمع بين العلاج الموضعي والحماية من الشمس وتمارين يوغا الوجه المنتظمة يمنحِكِ أشمل نهجٍ لعلاج أضرار الشمس والوقاية منها.