الحماية من الشمس: أقوى أداة بين يديكِ

من بين جميع العادات التي يمكنكِ بناؤها لحماية بشرتكِ، يحتل استخدام واقي الشمس اليومي المرتبة الأولى بأقوى دليل علمي. فالتعرّض للأشعة فوق البنفسجية مسؤول عن غالبية علامات شيخوخة البشرة المرئية، من الخطوط الرفيعة وفقدان التماسك إلى تفاوت لون البشرة والبقع الداكنة. والحماية من الشمس هي أحد المتغيّرات الأكثر قابلية للتحكّم في كيفية تقدّم بشرتكِ في السن.

ما تفعله الأشعة فوق البنفسجية ببشرتكِ

أشعة UVB هي أشعة قصيرة عالية الطاقة مسؤولة عن حروق الشمس والضرر المباشر للحمض النووي في الطبقات الخارجية للبشرة. أما أشعة UVA فتخترق عمقاً أكبر بكثير، وتصل إلى الأدمة حيث يوجد الكولاجين والإيلاستين، وتحطّم البروتينات الهيكلية التي تحافظ على تماسك البشرة. كما تخترق أشعة UVA الغيوم والزجاج، ومن ثمّ يحدث التعرّض لها حتى في الأيام الغائمة وفي الأماكن المغلقة القريبة من النوافذ.

فهم معامل SPF والحماية ذات الطيف الواسع

يقيس معامل SPF الحماية من أشعة UVB. يُصفّي SPF 30 نحو 97 بالمئة من أشعة UVB، بينما يُصفّي SPF 50 نحو 98 بالمئة. ومصطلح "الطيف الواسع" لا يقلّ أهمية عن ذلك، لأنه يعني أن المنتج يوفّر حماية أيضاً من أشعة UVA. احرصي دائماً على اختيار تركيبة ذات طيف واسع لتكوني محميّةً من أشعة الحرق ومن أشعة الشيخوخة معاً.

اختيار واقي الشمس المناسب لكِ

ثمة فئتان رئيسيتان من واقيات الشمس، وليست إحداهما أفضل من الأخرى في جميع الحالات. الاختيار الصحيح يعتمد على نوع بشرتكِ وتفضيلاتكِ من حيث القوام وطريقة الارتداء اليومي.

• واقيات الشمس الكيميائية تمتص أشعة UV وتحوّلها إلى حرارة. وهي تميل إلى أن تكون خفيفة وغير مرئية، مما يجعلها شائعة للاستخدام اليومي تحت المكياج.
• واقيات الشمس المعدنية تستخدم أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم لعكس أشعة UV فيزيائياً. وهي مناسبة للبشرة الحساسة وآمنة عموماً على الشعاب المرجانية.
• التركيبات الهجينة تجمع بين نوعي المرشّحات، موازنةً بين المظهر الجمالي للمرشّحات الكيميائية ولطف المرشّحات المعدنية.

كيفية وضع واقي الشمس بفاعلية

أسلوب التطبيق لا يقلّ أهمية عن المنتج نفسه. معظم النساء يستخدمن كميةً أقلّ من اللازم ويتخطّين مناطق تتعرّض لأشعة الشمس بشكل ملحوظ.

1. 1استخدمي كميةً كافية من المنتج. لوجهكِ ورقبتكِ، ضعي ما يعادل ربع ملعقة صغيرة تقريباً. استخدام كمية أقلّ يُخفّض بشكل ملحوظ من درجة الحماية الفعلية التي تحصلين عليها.
2. 2ضعيه كآخر خطوة في روتين العناية بالبشرة. ضعي واقي الشمس على البشرة الجافة قبل المكياج. اتركيه يستقرّ لدقيقة أو دقيقتين قبل وضع الكريم الأساسي أو البودرة.
3. 3غطّي المناطق التي يُغفَل عنها. خطّ الشعر، والأذنان، والجفنان، ومؤخرة الرقبة كثيراً ما يُتجاهَل وضع واقي الشمس عليها. ضعي كميةً صغيرة على كل منطقة بعناية.
4. 4أعيدي الوضع كل ساعتين في الهواء الطلق. تتدهور الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بفعل العرق والزهم والوقت. واقي الشمس على شكل بودرة أو رذاذ يُسهّل إعادة الوضع في منتصف النهار.

الحماية خارج نطاق واقي الشمس

إضافة عادات حماية أخرى متراكمة تمنحكِ تغطية أكثر شمولاً. ارتدي قبعة ذات حافة واسعة في أيام التعرّض الشديد، والتمسي الظلّ بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، وفكّري في استخدام أفلام النوافذ الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية إن كنتِ تمضين ساعات طويلة بالقرب من الزجاج. ممارسة يوغا الوجه مع Yasmine تبني الدورة الدموية وتوتّر العضلات، لكن إقرانها بحماية قوية من الشمس يضمن أن تظلّ البشرة نفسها مرنةً بما يكفي للاستجابة لهذا العمل.