Por que o cabelo cai: noções básicas

Perder um pouco de cabelo todos os dias é completamente normal. Uma pessoa média perde de 50 a 100 fios de cabelo diariamente como parte do ciclo natural de crescimento, e cada um é substituído por um novo fio que cresce a partir do mesmo folículo. A perda de cabelo torna-se uma preocupação quando o equilíbrio muda: quando cai mais cabelo do que volta a crescer, ou quando o novo cabelo que cresce é mais fino e mais fraco do que o que substituiu. Compreender por que isso acontece é o primeiro passo para enfrentá-lo de forma eficaz.

O ciclo de crescimento do cabelo

Cada fio de cabelo da sua cabeça segue um ciclo de quatro fases e, a qualquer momento, fios de cabelo diferentes estão em estágios diferentes. A compreensão deste ciclo explica por que a queda de cabelo raramente é instantânea e por que os tratamentos demoram para mostrar resultados.

• Anágena (fase de crescimento) dura de dois a sete anos e determina o comprimento máximo que seu cabelo pode atingir. Cerca de 85 a 90 por cento do seu cabelo está nesta fase a qualquer momento.
• Catágena (fase de transição) dura cerca de duas semanas. O folículo piloso encolhe e se desprende do suprimento sanguíneo, sinalizando o fim do crescimento ativo.
• Telógeno (fase de repouso) dura cerca de três meses. O cabelo permanece no folículo, mas não cresce mais. Um novo cabelo anágeno começa a se formar abaixo dele.
• Exógena (fase de queda) ocorre quando o cabelo velho cai, empurrado pelo novo cabelo que cresce por baixo. Esta é a queda diária normal que você vê na escova ou no ralo do chuveiro.

Quando a queda se torna perda

A queda normal mantém uma densidade estável porque cada cabelo perdido é substituído por um novo. A queda de cabelo ocorre através de dois mecanismos principais: ou mais cabelos do que o normal entram na fase de queda simultaneamente, ou os próprios folículos se miniaturizam, produzindo cabelos progressivamente mais finos e mais curtos, até que parem de produzir cabelos visíveis.

O primeiro mecanismo é frequentemente temporário e reversível. A segunda, chamada miniaturização, é a marca registrada do padrão de queda de cabelo e é mais difícil de reverter, embora a intervenção precoce possa retardar ou interromper significativamente sua progressão.

Causas comuns

A queda de cabelo tem muitas causas potenciais e identificar a sua é essencial para escolher a resposta certa.

• Genética: A alopecia androgenética, ou queda de cabelo padrão, é a causa mais comum e afeta homens e mulheres. É impulsionado por uma sensibilidade genética à diidrotestosterona (DHT), que causa a miniaturização do folículo.
• Alterações hormonais: Gravidez, pós-parto, menopausa, desequilíbrios da tireoide e síndrome dos ovários policísticos podem desencadear queda de cabelo temporária ou contínua.
• Deficiências nutricionais: Deficiências de ferro, zinco, biotina, vitamina D e proteínas podem prejudicar o crescimento do cabelo e aumentar a queda.
• Estresse: O estresse físico ou emocional pode empurrar um grande número de fios de cabelo para a fase de queda simultaneamente, uma condição chamada eflúvio telógeno. Isso geralmente é temporário.
• Condições médicas: doenças autoimunes como alopecia areata, infecções do couro cabeludo e certos medicamentos podem causar queda de cabelo que requer tratamento médico.

Por que a ação precoce é importante

Os folículos capilares miniaturizados são mais difíceis de reviver quanto mais tempo permanecem inativos. Na queda de cabelo padrão, a progressão do afinamento até o desligamento completo do folículo pode levar anos, e a janela para uma intervenção eficaz diminui com o tempo. Isso não significa que você deva entrar em pânico, mas significa que quanto mais cedo melhor, quando se ajuda de ajudar o desbaste perceptível.

A ioga facial com Yasmine inclui exercícios que promovem a circulação do couro cabeludo e liberam a tensão nos músculos da testa e das têmporas. Embora a ioga facial não seja um tratamento para queda de cabelo, o fluxo sanguíneo melhorado no couro cabeludo apoia os folículos que ainda estão ativos e complementa outras abordagens que você possa estar usando.