Como sua pele envelhece e o que você pode influenciar

Entender por que sua pele muda é o primeiro passo para cuidar dela com confiança. A verdade encorajadora é que a maior parte do envelhecimento visível da pele não está escrita em pedra. Uma grande parte é moldada por escolhas e hábitos que você pode começar a colocar em prática hoje.

O que colágeno e elastina realmente fazem

O colágeno é a proteína que dá à pele sua estrutura e espessura. A elastina trabalha junto com ele, permitindo que a pele volte ao lugar depois do movimento ou da expressão. Juntas, elas mantêm a pele firme, lisa e resiliente. A partir da metade dos vinte anos, a produção de colágeno desacelera em cerca de um por cento por ano, e as fibras de elastina ficam menos flexíveis com o tempo. O resultado é uma pele que vai afinando gradualmente, perde elasticidade e forma linhas com mais facilidade.

Envelhecimento intrínseco e extrínseco

O envelhecimento da pele se divide em duas categorias distintas. O envelhecimento intrínseco é a mudança de base que acontece independentemente de como você vive. O envelhecimento extrínseco é a camada sobreposta, moldada pelo ambiente e pelos hábitos diários. As evidências são consistentes: os fatores extrínsecos respondem pela grande maioria do envelhecimento visível, o que significa que as escolhas que você faz diariamente pesam muito mais do que seus genes sozinhos.

Envelhecimento intrínseco: sua linha do tempo natural

O envelhecimento intrínseco é guiado pela biologia e acontece no seu próprio ritmo. Seus genes determinam como sua pele é estruturada e o quanto ela tende a ser resistente. Os níveis hormonais mudam ao longo das décadas, especialmente durante a perimenopausa e a menopausa, afetando a espessura da pele, a retenção de umidade e a produção de óleo. A renovação celular também desacelera gradualmente, o que significa que a pele se repara e se renova mais devagar com a idade.

Envelhecimento extrínseco: a parte que você pode mudar

• A exposição ultravioleta é o principal motor do envelhecimento precoce e, sozinha, responde por uma grande maioria das mudanças visíveis na pele
• A poluição do ar, a fumaça passiva e o cigarro geram radicais livres que degradam o colágeno, prejudicam a barreira da pele e aceleram a quebra da elastina
• Sono cronicamente ruim, estresse não controlado, excesso de açúcar e álcool interferem na capacidade do corpo de produzir e proteger colágeno

Muito do que reconhecemos como envelhecimento é, na verdade, dano acumulado dessas fontes externas. Uma parcela significativa da mudança visível da pele não é inevitável, mas prevenível, e essa mudança de perspectiva altera a forma como você pensa sobre os hábitos diários.

O que a ciência diz que você pode influenciar

Alguns hábitos desaceleram de forma significativa o envelhecimento visível. Junto com o face yoga por meio da Yasmine, que desenvolve o tônus muscular e a circulação sob a pele, esses fatores controláveis formam a base de qualquer abordagem eficaz.

• A proteção solar de amplo espectro diária é a etapa com apoio mais consistente para desacelerar o envelhecimento visível em qualquer década da vida
• Proteger e restaurar a barreira da pele com limpeza suave e ingredientes hidratantes mantém a pele resiliente e desacelera a perda de umidade
• Padrões de estilo de vida, incluindo sono adequado, controle do estresse e uma alimentação com proteína e antioxidantes suficientes, apoiam o colágeno que seu corpo continua produzindo

Sua pele década a década

Nos seus vinte anos, o colágeno começa seu declínio anual gradual e a renovação celular funciona em um ciclo de cerca de vinte e oito dias. A pele ainda se recupera rápido, mas os danos do sol começam a se acumular silenciosamente. Nos seus trinta anos, a renovação desacelera para cerca de trinta e cinco a quarenta dias, linhas finas ao redor dos olhos e da testa ficam mais aparentes e mudanças sutis na firmeza podem começar a surgir.

Nos seus quarenta anos, as mudanças hormonais costumam acelerar o ritmo. A renovação celular se estende para quarenta e cinco a sessenta dias, a linha da mandíbula pode ficar mais suave e a pele tende a parecer mais seca no geral. A partir dos cinquenta anos e além, a renovação pode desacelerar para sessenta dias ou mais, a pele pode ficar visivelmente mais fina e a perda de colágeno ganha ritmo. Cada década pede um foco um pouco diferente, e as lições seguintes percorrem isso de forma prática.