Werkt face yoga echt? Onderzoek en studies zeggen van wel

Wat het onderzoek laat zien

Een studie uit 2018, gepubliceerd in JAMA Dermatology, volgde een groep vrouwen van 40 tot 65 jaar die 20 weken lang elke dag 30 minuten gezichtsoefeningen deden. De resultaten lieten een zichtbare verbetering van de gezichtsuitstraling zien, waarbij de deelneemsters er gemiddeld bijna drie jaar jonger uitzagen. De volheid van de bovenste en onderste wangen verbeterde duidelijk en de vrouwen waren erg tevreden over het programma.

Belangrijke bevindingen uit studies

Meerdere studies hebben specifieke verbeterpunten gemeten. De wangen, kaaklijn en het gebied rond de bovenlip reageren bijzonder goed op regelmatige gezichtsoefeningen. Onderzoekers hebben ook verbeteringen vastgelegd in de textuur van het huidoppervlak en de algehele symmetrie van het gezicht - voordelen die verder gaan dan wat alleen topische producten kunnen bieden.

• Regelmatige beoefening kan de volheid rond de bovenlip, wangen en kaaklijn verbeteren.
• De zichtbaarheid van rimpels en nasolabiale plooien kan in de loop van de tijd meetbaar afnemen.
• Gezichtsoefeningen met rekken, massage en yogische ademhaling kunnen de gezichtsuitdrukking, stemming en mentale welzijn verbeteren.

De conclusie

Face yoga kan een kosteneffectieve manier zijn om je uiterlijk te ondersteunen en een gezonde huid en een goede spierspanning in het gezicht te bevorderen. Grotere studies zijn nog nodig om langetermijneffecten te bevestigen, maar de bestaande aanwijzingen zijn bemoedigend. Regelmatige, juiste beoefening versterkt en tonifieert de spieren van gezicht, nek en hoofdhuid - en de voordelen stapelen zich op naarmate je ermee doorgaat.