Téléchargements gratuits
Documents de Yoga du Visage à imprimer, gratuits
Tous les documents Yasmine à imprimer au même endroit — challenges complets, plans courts et une affiche murale. Tous gratuits, prêts à imprimer en A4 et US Letter, et honnêtes sur ce qu’il faut en attendre : des changements subtils et progressifs grâce à une pratique régulière, aucune promesse miracle.
Challenge Yoga du Visage de 28 Jours
Le programme complet : un plan sur quatre semaines, les 60 exercices avec photos et instructions, et un suivi à imprimer.
Le recevoir gratuitement
Plan de 7 Jours Mâchoire et Double Menton
Une courte routine quotidienne de 16 exercices pour la mâchoire, le menton, la posture de la langue et le cou — une semaine à répéter dans un livret de 6 pages.
Le recevoir gratuitement
Routine Anti-Gonflement du Matin en 5 Minutes
Cinq mouvements de drainage doux avec une couverture avant-après et une page de routine à coller sur le miroir — pour aider le gonflement du matin à s’en aller.
Le recevoir gratuitement
Affiche des Exercices de Yoga du Visage
50 exercices essentiels sur une affiche murale de deux pages, regroupés par zone avec une photo et des répétitions pour chacun — un aide-mémoire à portée de main.
Le recevoir gratuitement
Challenge de 28 Jours — Édition après 40 ans
Le plan de 28 jours adapté à la peau et aux priorités de la quarantaine, avec un accent sur le raffermissement et la fermeté.
Le recevoir gratuitement
Challenge de 28 Jours — Édition après 50 ans
Le plan de 28 jours calé sur la cinquantaine, équilibrant le travail musculaire et de nombreux mouvements doux et relaxants.
Le recevoir gratuitement
Challenge de 28 Jours — Édition douce après 60 ans
Une version plus douce du plan de 28 jours pour la soixantaine et au-delà, douce pour la peau et facile à tenir.
Le recevoir gratuitement