Pourquoi les cheveux tombent : les bases

Perdre quelques cheveux chaque jour est tout à fait normal. Une personne moyenne perd 50 à 100 cheveux par jour dans le cadre du cycle de croissance naturel, et chacun est remplacé par une nouvelle mèche issue du même follicule. La perte de cheveux devient une préoccupation lorsque la balance penche : lorsque plus de cheveux tombent qu’ils ne repoussent, ou lorsque les nouveaux cheveux qui poussent sont plus fins et plus faibles que ceux qu’ils ont remplacés. Comprendre pourquoi cela se produit est la première étape pour y remédier efficacement.

Le cycle de croissance des cheveux

Chaque cheveu de ton tête suit un cycle en quatre phases et, à tout moment, différents cheveux se trouvent à différents stades. Comprendre ce cycle explique pourquoi la perte de cheveux est rarement instantanée et pourquoi les options mettent du temps à donner des résultats.

• L'anagène (phase de croissance) dure de deux à sept ans et détermine la longueur maximale que tes cheveux peuvent atteindre. Environ 85 à 90 pour cent de tes cheveux se trouvent à tout moment dans cette phase.
• Catagen (phase de transition) dure environ deux semaines. Le follicule pileux rétrécit et se détache de son apport sanguin, signalant la fin de sa croissance active.
• La télogène (phase de repos) dure environ trois mois. Les cheveux restent dans le follicule mais ne poussent plus. Un nouveau poil anagène commence à se former en dessous.
• L’exogène (phase de chute) se produit lorsque les vieux cheveux tombent, poussés par les nouveaux cheveux qui poussent en dessous. Il s'agit de la perte quotidienne normale que tu vois dans ta brosse ou dans le caniveau de douche.

Quand la perte devient une perte

La chute normale maintient une densité stable car chaque cheveu perdu est remplacé par un nouveau. La chute des cheveux se produit par deux mécanismes principaux : soit plus de cheveux que la normale entrent simultanément dans la phase de chute, soit les follicules eux-mêmes se miniaturisent, produisant des cheveux progressivement plus fins et plus courts jusqu'à ce qu'ils cessent complètement de produire des cheveux visibles.

Le premier mécanisme est souvent temporaire et réversible. La seconde, appelée miniaturisation, est la marque de la perte de cheveux et est plus difficile à inverser, bien qu’une intervention précoce puisse ralentir ou arrêter sa progression de manière significative.

Causes courantes

La perte de cheveux a de nombreuses causes potentielles, et identifier la tienne est essentiel pour choisir la bonne réponse.

• Génétique : L’alopécie androgénétique, ou perte de cheveux, est la cause la plus fréquente et touche aussi bien les hommes que les femmes. Elle est due à une sensibilité génétique à la dihydrotestostérone (DHT), qui provoque la miniaturisation des follicules.
• Changements hormonaux : la grossesse, le post-partum, la ménopause, les déséquilibres thyroïdiens et le syndrome des ovaires polykystiques peuvent tous déclencher une perte de cheveux temporaire ou continue.
• Carences nutritionnelles : les carences en fer, zinc, biotine, vitamine D et protéines peuvent nuire à la croissance des cheveux et augmenter leur chute.
• Stress : Le stress physique ou émotionnel peut pousser simultanément un grand nombre de cheveux vers la phase de chute, une condition appelée effluvium télogène. Ceci est généralement temporaire.
• Conditions médicales : les maladies auto-immunes comme la pelade, les infections du cuir chevelu et certains médicaments peuvent provoquer une perte de cheveux qui nécessite un traitement médical.

Pourquoi une action précoce est importante

Les follicules pileux miniaturisés sont plus difficiles à raviver plus ils restent dormants. Dans le cas d’une chute de cheveux classique, la progression depuis l’amincissement jusqu’à l’arrêt complet du follicule peut prendre des années, et la fenêtre d’intervention efficace se rétrécit avec le temps. Cela ne signifie pas que tu dois paniquer, mais cela signifie que le plus tôt sera le mieux lorsqu'il s'agira de lutter contre un amincissement notable.

Le yoga du visage avec Yasmine comprend des exercices qui favorisent la circulation du cuir chevelu et relâchent les tensions des muscles du front et des tempes. Bien que le yoga du visage ne soit pas un traitement contre la chute des cheveux, une meilleure circulation sanguine du cuir chevelu soutient les follicules encore actifs et complète les autres approches que tu pourrais utiliser.